判断是否是抑郁症，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。如果突然出现少，独处，闷闷不乐，甚至出现唉声叹气，对什么也没有兴趣，就要考虑是存在抑郁症的问题的，建议及时就近到当地的精神

可能会注意到你更有耐心，更容易和别人相处。对活动更感兴趣。抑郁症的一个明显特征是对我们通常喜欢的事物缺乏兴趣或乐趣。当你开始感觉好些时，会对正常活动更感兴趣，并开始更喜欢它们。

焦虑症一般是由于自己心理过于紧张所致的，跟您平时的生活习惯和所遇到的事情有一定的关系，属于精神心理的问题，一般如果注意调理好的话，这个问题并不严重。到心理医院进行检查治疗，要注意把心态放松同时不要过

不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。主动吸收新知识，活到老学到老。建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使患者心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合

想要克服抑郁症采用中药配合心理治疗，可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根上治疗疾病

忧郁症的治疗花费大概在1万元-2万元，而且忧郁症的治疗的方法还是通过心理方面的治疗，在平时患有比较严重的忧郁症，我们也可以再配合服用一些抗忧郁症的药物，而且比较严重的应该及时的去医院看心理医生，才能够早

忧郁症学会放松，抑郁症大都是由于病人精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以病人要调理神经，学会放松。放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默

忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，醒后再难入睡。也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不

运动只是一个方面，也要注意情绪的调整，要多和别人交流，多交往，给自己宣泄口，给自己减压，另外家庭的环境，家庭成员的关系，也是会影响的了。一般如果效果不好，还是要考虑使用药物进行治疗的了，才能帮助患者

可以做一些有氧运动的，目前得了抑郁症，早上进行锻炼的话，对身体是有好处的，而且也能够帮他缓解抑郁症的，运动只是一个方面，也要注意情绪的调整，要多和别人交流，多交往，给自己宣泄口，给自己减压。