忧郁症一般与追求完美的个性有关系，或者生活方式方法有关，需要自己学会调节，家人尽量多陪伴出去走走散散心，平时和朋友家人沟通聊天，分散注意力到其他的事情上，是可以自愈的。

兴趣减退甚至丧失对前途悲观失望无助感感到精神疲惫自评价下降感觉到生活或生命本身没有意义甚至有轻生观念等这些都是病症的特点。抑郁症的病理标准是抑郁程度严重到足以影响正常的心理机能或社会功能受损。

对祝福感到排斥。听到别人说“恭喜”“好幸福啊”之类的祝福话语，不会感到幸福，只有郁闷。患得患失。离婚期越近，心情就越困惑，总怕对方不再像原来那样爱自己，怕婚结不成，或者婚后不会幸福。控制不住的愤怒。

抑郁症是心理疾病，需要心情舒畅，他的病就好得快些。家人或朋友要时时关心，使其心情愉悦，哪怕不服药，病也容易痊愈的。可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理抑郁，需要调节心态，

需要进行心理治疗心理疏导的，还有就是配合服用一些抗抑郁的药物。可以到正规医院升级精神科进行就诊，配合医生进行治疗，自己也要面对自己的病情，调整自己的心态，多参加有益的户外活动，锻炼身体，多和朋友聊天

忧郁症治疗可以控制不复发。平时注意放松自己，舒缓压力，培养爱好，兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打球，练太极等。多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉，瘦肉，坚果，绿色蔬菜等，可以有效稳

应该坚持正常活动，支持性心理治疗，多聚会交流，记录自己做过的事情，在生活中要学会自己开导自己，不要钻牛角尖。多去运动，运动有助于克服忧郁症。多食豆类及其制品，这些物质有助于增强心脑血管的机能。

抑郁症的主要表现是情绪低落，思维迟缓，意志活动减退，可伴有少语少动，孤僻懒散，自责自罪，失眠早醒，烦躁，有自杀企图和行为等。如果有这些表现，请到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断

一个人在一定环境因素影响或无任何原因地出现以下症状，持续2周以上不能自行缓解，影响到个人的社会功能如工作能力和学习能力，就应当考虑是否患了抑郁症。兴趣丧失、无愉快感；精力减退或疲乏感；精神运动性迟滞或

食物的方面，其实的话，影响不是很大的了，不要喝酒就是可以的了。对于抑郁症，主要的方法，就是要注意坚持服药得了，才能帮助得了。可以考虑长期的使用抗抑郁药物的了，要注意心态的调整，要注意多交流，多交往，