忧郁症是一种心境障碍，这种心境障碍以显著的、持久的心境低落为主要临床表现，临床上可表现为闷闷不乐，严重时悲痛欲绝、木僵等，甚至有自杀倾向，有些病人还伴有焦虑、激越、运动性不安等，甚至出现精神病症状，

产生忧郁症的原因是性格，内向的性格是形成抑郁病症的主要原因。社会压力的加大与社会竞争的日益残酷。感情的问题。心理承受能力的问题。艰难贫困的生活。除此之外，还有很多生成抑郁症的成因，比如追求完美的生活

抑郁症有各种各样的表现，情绪低落，人的进取心、动力丧失，还有无助感，觉得自己很没用。还有各种各样的症状，比如失眠、乏力、头疼、头晕，躯体化症状，心慌、胸闷等，核心的病理生理过程，是脑部的胺类递质发生

在需要的时候寻求帮助，不要默默承受。循序渐进。将大事分割成小块，一次只做一件。多参加有益的活动。抑郁时，关注自己的思维和观念。记下现在的观念，以便更好地澄清。

医生会比对抑郁症的诊断标准，来给患者判断清楚。可以到附近心理科面诊也可以通过这个平台联系指定咨询。自己可以先做做心理调整，例如多找聊得来的人说说笑笑，多去做一些放松和娱乐的活动，多培养兴趣和爱好，也

药物治疗：常见抗抑郁类药，同时可以配合中药进行治疗；心理治疗；整生活方式：如适量锻炼，增加营养等；足疗程，坚持持续治疗；重度抑郁症和药物治疗无效的可采用电休克治疗，老年抑郁症要慎用。

抑郁症也是分轻度和重度的，如果是轻度抑郁症，只要保持乐观积极向上的生活状态，就不会有很大的事情，自愈的可能性还是很大的，不过如果患上了重度抑郁症，请及时去医院做治疗，如果稍不小心，可能就会有自杀的倾

抑郁症是长期处于情绪低落的状态，对任何事情都没有好感。如果是轻度抑郁状态不进行治疗也是可以自愈的。平时应该换个角度考虑，多想一些高兴的事情，放松自己的心情，增加对自己的信心。

你可以在日常生活中多做一些保健运动，保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，力争做到从心理和体力上不服老多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，

接受至少9个月的专业治疗后主要症状均消失，并持续2～3个月不会再有明显的病理特征出现，即病人的幸福感能够保持在一个正常水平。每周至少1-2小时的体育锻炼能够刺激多巴胺的分泌，调节抑郁情绪，同时在锻炼的过程