粗粮含锌量比较可观，可以适当的给孩子吃，其他的还有猪肝，牛肉，蛋黄这些也是含锌量高的食物。也可以由宝宝的消化情况，适当添加瘦肉末、动物肝脏、虾皮、海带、牡蛎、鱼泥等辅食。

厌食偏食，精神欠佳，严重了会影响宝宝的生长发育和智力，如果缺锌，需要及时补锌。在日常的饮食中，多添加含锌量高的辅食，如牛肉，花生，牡蛎等。如在哺乳期，宝妈也可以多食些含锌的食物，通过乳汁给宝宝补锌。

缺锌的孩子容易表现为食欲差或厌食，味觉减退；和同龄孩子比较，生长速度减慢，身材矮小，消瘦；孩子的免疫功能降低，容易感冒。最直接的判断就是根据这些表现来看，当然抽血进行微量元素检测是能够确诊是否缺锌的

幼儿没有成人的抵抗力，如果出现身体的不适，会引起不良的反应，作为孩子的父母，应当给孩子以良好的生长环境，如果发现了孩子出现了身体问题，应当及时去医院进行调理治疗。

钙和锌同时补充就可以的，饮食吃鸡肝，鱼，肉，蘑菇，猕猴桃，芒果，牛羊肉，绿叶菜增强免疫力就可以的。多注意休息，避免生冷油腻辛辣刺激食物就可以的，饮食吃杂粮，每天坚持半个小时晒太阳就可以的。

缺锌的小孩喜欢乱啃咬东西：比如孩子喜欢啃咬玩具、指甲，甚至抓到什么都想让往嘴巴里塞，缺锌会导致小孩抵抗力下降，特别容易感冒生病，而且还经久不愈。缺锌的小孩身体发育迟缓，表现在身体身高比同龄的孩子要矮

孩子缺锌缺钙可以补充钙锌的药物进行治疗，平时还要注意孩子避免挑食，多吃些豆制品，奶类食品等。孩子缺锌缺钙与平时饮食习惯挑食是有关系的，长期挑食所摄取的饮食营养不够，这对身体发育是有很大的影响的。

儿童缺锌需要及时补锌，平时的饮食中多吃一些含锌量比较高的水果和蔬菜以及肉类，其中鱼，奶，蛋，豆制品含锌量都特别高。坚果中的含锌量特别丰富。定期去医院检查补锌的情况。

孩子缺锌的症状是比较多的，最常见的就是食欲不振，不愿意吃饭，喜欢哭闹，而且头发枯黄会出现营养不良的，那么做了相关的检查之后，业务的补充效果是比较快的。平时尽量多吃清淡的食物，按时睡觉，尽量别熬夜。

宝宝在出现锌元素不足的情况下，会导致食欲不振以及引起记忆力的下降，导致影响到智力的发育。实物补锌的有：三豆粥：取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。例如每天服用一个鸡