坚持跑步的确是能够提高性能力的。运动医学研究显示，只要是能够同时让手臂和腰腹部这些部位活动起来的运动项目都具有提升性能力的功效，而跑步就是其中最为常见的一个运动项目。

男性想要提升性能力可以吃壮阳草，也就是平时常说的韭菜，韭菜有很好的补肾功能，能够提高男性的性生活持久度。除此以外性功能不好的男性也可以吃生蚝、牡蛎等海鲜食物，食物里面锌的含量比较高，对精子、精液和性

性欲的降低与年龄因素、自身疾病、身体状况等方面密切相关，随年龄增加，其体内性激素，如雄性激素的分泌量可呈下降趋势，勃起功能亦受其身体状况影响，身体基础病、糖尿病、高血压等慢性病可导致勃起功能出现问题

肾和性功能没有直接关系，性功能有问题，一般是与内分泌有关系，这与肾脏是没有直接关系的。但是肾好，也是能促进性功能的，肾脏是属于泌尿系统的，主要功能是排除身体的代谢产物以及多余的水分，维持代谢平衡，并

能够使性功能强大的食物有猪肉，羊肉，狗肉，猪羊狗的睾丸，阴茎等，另外建议可以吃点枸杞，韭菜等食物。食物在一定程度上可以提高性功能，但是不能仅仅依靠这些食物来调整，平时也要加强锻炼身体，可以多做一些有

一般男性三十五岁以后性功能质量开始下滑，可以表现为性欲比以前减弱，性生活的频率逐渐变少。但具体到每个人，由于个人的体格锻炼、营养状态、心理素质各方面的影响都有关系。

男性性功能低下要清淡饮食，锻炼身体，保证充足睡眠，增加海鲜，禽类等摄入，医治性功能低下可以口服一些补肾益气的药品，如果雄激素水平低，可以口服增加雄激素的药品，性功能的症状就能够改善。

戒烟是可以起到提高性功能的作用的。长期抽烟的男人会对精子的生成等产生不良的影响，大部分会存在精子畸形的趋势，会大大降低精子的存活率从而影响生育，所以戒烟的男人可以提高精子存活率改善精子畸形现象。

前列腺炎是会影响性功能的，前列腺炎会引起早泄等性功能障碍，另外也会出现尿频，尿急，尿分叉下腹部或者会阴处胀痛不适应的症状，一定要注意，个人因不卫生，注意要勤换内裤。

前列腺增生对性功能是有影响的。因为前列腺是包绕着尿道，另外射精管开口是位于前列腺的中央部位。所以如果前列腺出现有炎症，有可能会引起射精疼痛，血精，另外也有可能会引起排尿不适的反应。