莱菔子就是平时所说的萝卜籽，主要就有理气、降气的作用，莱菔子用于治疗便秘有一定的治疗效果，尤其是对于气滞瘀堵的便秘效果比较好。当出现便秘的时候，一定要去正规的医院检查，查明原因后来进行对症的治疗。平

一般成人1~2天解大便一次属于正常，若3~4天或更长时间不解大便或难以解便，则视为便秘。治疗便秘应注意平时的饮食习惯和运动习惯，应该适当的运动锻炼，如散步、慢跑、快走等，增加肠胃蠕动。饮食以清淡为主，戒烟

节食期间进食食物量较少，所进食的食物纤维素成分也会随之减少。建议控制热量的前提下，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如绿叶菜、燕麦、全麦、麦麸皮、藻类等，多饮水，适量运动。上述措施均可以增强肠道蠕动、促

便秘的原因主要分为功能性因素及器质性疾病两大类，针对功能性因素导致的便秘治疗方式主要有以下几点:1、调整饮食结构，多食用新鲜蔬菜水果以及粗纤维食物；2、增加饮水量:3、适当增加运动，增强肠道蠕动功能；4、

解决便秘的方法，首先从生活方式上需要注意多饮水，多食蔬菜水果，多吃黑木耳等粗纤维食物，少食高脂肪食物，适当运动，少坐多动，养成定时排便的习惯，一般在起床后和进食后是肠道蠕动较快的时期，便秘时可以选择

器质性便秘是指由于腹腔内大肠、肛门内等脏器发生器质性病变。器质性便秘会出现大便干结、排便费力，粪便可呈羊粪状或出现假性腹泻，伴腹痛、腹泻、恶心和头晕等。查体时有时可在左下腹摸到粪块以及痉挛的肠段。粪

便秘是临床上较常见的消化系统的一个症状，主要是指排便次数减少，每周小于3次，粪便量减少、粪便干结、排便费力等。治疗便秘的药物主要包括：1.泻药，包括刺激性泻药、渗透性泻药、容积性泻药、盐类泻药、蓬松性泻

如果是老年人便秘合并肠道蠕动慢，引起腹胀时建议一定要及时的就诊，警惕肠梗阻以免贻误病情。如果没有合并腹胀的便秘，可以给予改善饮食结构，适当的补充水、果汁，甚至水果、蔬菜类的食物促进肠蠕动，每天早晨起

便秘最常见的原因是不良的生活和饮食习惯。所以为了改善便秘症状，应该纠正不良的生活和饮食习惯。首先饮食方面应该尽量多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果。其次应该适当参加力所能及的体育锻炼，以促进胃肠蠕动，

肚子胀气还便秘常见的为慢性胃肠炎、消化性溃疡、肠易激综合征等原因导致的胃肠消化功能障碍。出现这种情况的话，平时少吃产气的食物，比如土豆、红薯、萝卜、黄豆等等；少吃油腻，辛辣刺激的食物；平时不要久坐不