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周13% 月82%性别：女年龄：31标签： 便秘
性别：女年龄：20标签： 便秘
性别：女年龄：25标签：
你好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。
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你可以首先要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。其次还要有相应的配合运动这才能使代谢更快。
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