1、多饮水，保证饮水量，每天至少饮水1.5-2升，可在水中适量加入柠檬、蜂蜜、橙汁等；2、高膳食纤维饮食，建议每天摄入量为25-90克左右，谷薯类、豆制品、水果、蔬菜均为高膳食纤维食物；3、摄入适当益生菌，可维持

治疗便秘最好的方法是调整生活方式并辅以药物治疗。首先要合理饮食、多饮水、适量运动并养成良好的排便习惯。每天要保证足量的饮水，每天晨起一杯白开水或者蜂蜜水有很好的作用。养成良好的排便习惯对治疗便秘是非

孕妇出现便秘的情况可以首先进行饮食和生活习惯的调整。建议平时多饮水，每天早晨喝一杯淡盐水或者白开水对刺激肠胃一天蠕动的开始很有帮助。饮食方面建议多食用富含食物纤维的食物，比如可以多吃新鲜蔬菜水果，比

有火大便秘这种现象，可以通过平时的生活饮食习惯来改善，平时可以适量的多吃水果和蔬菜，可以多吃一些寒性的水果有去火，而且有润肠通便的作用，可以多吃香蕉，梨，猕猴桃，菠菜。这些水果和蔬菜纤维比较粗，能够

来月经期间出现便秘的现象，如果不严重的时候可以通过饮食来调节进行改善，可以多吃一些比较容易消化和吸收的食物，如小米粥和多食用纤维粗粮，水果和蔬菜之类的，可以多吃菠菜，芹菜，韭菜，能够改善便秘的现象，

所说的刮手指应该是指中医的推拿，效果如何主要与年龄和身体状况有关。根据小儿推拿的知识，人体的每只手的五根手指都分布有不同的经脉，可以通过推拿手部的经脉走形来缓解或者治疗便秘，但这种推拿大多数情况下只

老年人便秘解决方式有：第一，适当体育锻炼，饭后适当散步，平时可顺时针按摩腹部，尽量避免长期卧床，以改善肠胃蠕动缓解便秘。第二，合理饮食。每天保证充足的水分摄入，保证水果蔬菜的摄入量，增加膳食纤维豆类

首先要区分小孩便秘是功能性便秘还是器质性便秘，大多数小孩的便秘属于功能性便秘，只有极个别小孩，是由先天性巨结肠，先天性肠狭窄，肠道肿物，肠道息肉等引起。需要先带孩子到医院进行详细的查体，器质性病变可

出现腹痛腹胀便秘的症状，首先需要患者多运动，保持胃肠的蠕动能力，这样可以缓解上述不适症状。同时多进食新鲜的蔬菜、水果，少食多餐，避免进食辛辣刺激性食物。最后，可以口服一些常用药物通便治疗，比如可以先

女性出现便秘，可能是由于肠蠕动不足造成的，也可能是有一些结肠息肉或者痔疮之类的疾病，造成的梗阻性便秘。如果胃肠蠕动不足造成的便秘，建议患者可以服用一些辅助排便的药物，比如乳果糖口服液，或者麻仁润肠丸