经常便秘首先需要养成定时大便的习惯，可以选择每天早晨六到八点，不管有没有大便都要去蹲一蹲，这样容易产生便意。也需要注意调理饮食，可以多吃些菠菜，芹菜，香蕉之类的，这类蔬菜含有较长的膳食纤维，可以刺激

便秘是指大便次数减少、排便困难或粪便干结，较简单的方法是养成合理的饮食习惯，如每天多喝水多吃膳食纤维含量较高的食物，这样可以刺激肠道。另外建议养成良好的排便习惯，不能用力排便，同时应增加每天的活动量

便秘积食一般可以选用调整饮食，理疗或者是药物治疗等几种方法。饮食方面可以选择一些粗粮，含纤维素高的饮食，这些食物可以促进肠道的蠕动，从而缓解便秘的情况。理疗方面可以采用揉肚子或者是多做运动的方法。如

术后便秘一般是由于饮食结构不好，太少摄入蔬菜水果，不运动，造成肠蠕动缓慢导致的，可以服用芦荟胶囊、麻仁润肠丸进行调节便秘，同时可以喝蜂蜜水来调节便秘，多吃水果蔬菜，比如苹果、香蕉、芹菜、地瓜等。术后

消食片的作用主要对于消化不良，慢性胃炎等等。比如说腹胀嗝气症状明显的时候可以服用。消食片对于便秘而言作用应该不大。针对便秘，主要是多吃青菜和新鲜的水果。每日饮用足够量的水分至少2000毫升以上。便秘可以

孕期由于激素水平或者是由于孕晚期胎儿的增大，会导致孕妇出现便秘。由于孕期特殊的情况，很多药物都是慎用的或者是禁用的。孕期可以使用的药物，乳果糖口服液。一次10毫升，一天一次两次三次都可以，可以根据大便

便秘可以喝甘露醇，甘露醇的主要作用是脱水和导泻。在导泻的同时还会有脱水的作用，所以也不建议经常使用甘露醇来解决便秘的情况。建议平时要多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃苹果、香蕉、木耳、大枣、芹菜、

在怀孕的初期便秘严重的话尽量不要吃药，否则会影响胎儿的发育，试着多吃一些新鲜的蔬菜和一些应季的水果，一些粗纤维的食物，可以多吃苹果、香蕉、玉米、红薯、南瓜、黄瓜、冬瓜等，多喝温水，适当运动运动。也可

长期便秘，原因较多，比如不合理的饮食习惯，长期饮水不足，饮食过于精细，蔬菜吃的较少。或者患有肛周疾病，由于排便疼痛，害怕排便，也会逐渐形成便秘。这就是年老体弱，没有足够的气力，肠道蠕动过慢，都有可能

化疗后的便秘主要从2个方面解决。化疗病人的饮食以清淡易消化并且高蛋白、高营养为主。平时病人可以多喝些粥类，比如燕麦粥、杂粮粥等，多吃新鲜的蔬菜、水果，多吃红薯、山药、玉米类食物代替主食。化疗后的病人需