高中生在整个高中生涯中能长高多少个厘米。这个可能每个人的情况都不一样了，有些人可能生长发育比较早，在初中的时候，个子就已经长了，比较高了。有些初中不怎么长个的，到了高中生涯长个5到10厘米都是有可能的。

生长激素对于身高的发育至关重要，生长激素分泌不足可以引起侏儒症，如果生长激素是完全缺乏的患者，通过注射生产激素可以长高七厘米左右。如果是生长激素不缺乏的患者，通过生长激素进行治疗后，身高能长高大概四

能不能长高首先应该看看你的骨垢线有没有闭合。影响身高的因素还有遗传因素、营养因素，是不是经常参加运动锻炼等。如果平时营养不良，也不经常参加运动锻炼，就会影响身高。如果骨垢线已经闭合，身高也不会再长。

青少年若想迅速长高，不建议服用增高药。可以从几个方面着手，首先，一定要好好睡足8小时；二要适当适量增高运动；三无障碍长高的坏习惯或活动例如减肥、偏食、重力运动、绕脚坐睡、驼背坐立、卷曲或蒙头睡；四须均

跳舞对身高的发育有帮助，但是不能起到决定性的作用，身高主要是遗传因素控制，父母身高较高，相对来说子女个子较高的可能性就比较大。处于身高发育阶段的人，尽量的不熬夜，因为促进身高发育的生长激素，夜间熟睡

深蹲动作主要是锻炼大腿内侧的肌肉，能够起到拉伸的作用，又有促进身高的作用，生长发育时期可以适当的运动，但是不能过度，以免导致肌肉拉伤。平常可以做一些跳跃运动，如打篮球，跳绳，跳远也是对身高有一定的促

身高是在正常情况下是不可能在短时间之内改变的，如果是在几个月或者是在几年内出现了身高的一个变化，本身也在生长期，那都属于一个正常的生理变化。当然如果出现了一个身高在短时间内急剧升高，那需要排除一些体

饮食与长高密切相关，比如说多食下列食物可以帮助长高，富含高钙及蛋白质的食物如牛奶、肉类、蛋类、豆类及骨头汤等，还有氨基酸类磷类的食物，如面粉，小麦胚芽，贝类，海藻类，虾类等。必要的维生素如蔬菜和水果

这个年龄应该处于青春期时期，青春期是身体生长发育的高峰期，骨骺线还没有闭合。想快速长高的话首先要生活规律，不熬夜，保持良好的睡眠，不抽烟不喝酒，要加强营养的补给，保持营养均衡不偏食，多吃水果蔬菜，骨

如果还是女生的话，没有超过25岁，骨骼线还没有闭合那么还是可以长高的。可以做一些拉伸运动，如果没有器械的情况下，可以做做普拉提，如果有一些简单的运动器械，可以吊吊单杠，合作做引体向上的运动。可以参加一