身高的增长跟个人的体质，饮食习惯以及一些生活作息都是有很大的。调整好生活作息，不要熬夜，少喝碳酸饮料，多吃一些新鲜的蔬菜水果，平常营养均衡一些不要挑食。生长发育阶段多吃一些含钙量高的食物，如排骨，核

坚持每天睡午觉，是非常好的保健方式，即美容觉，对于生长发育的青少年来说，又可以促进长高，所以有条件的情况下人人都要坚持每天睡午觉。人体只有在睡觉的时候，大脑垂体才会刺激分泌生长激素，所以有良好的睡眠

人身体的高度决定于两种因素：一种是遗传因素。二种是后天因素。遗传因素占父母双方的70%，后天因素可以通过睡眠，运动，饮食等进行补充。饮食补充时，尤其在青春发育期阶段，要适当的补充钙元素，多食用新鲜的水果

适当的运动对青少年长高，是有一定的帮助的，深蹲对身高没有影响，但是如果长时间过度劳累，可能会影响身高。青少年生长发育时期，调整好生活作息，平常运动量不要过大过猛，深蹲可以锻炼腹部和大腿内侧的肌肉，但

一般情况下男性身高22岁左右停止发育，女性18岁左右停止发育。生长发育时期，平常可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说富含维生素e的食物，包括各种油料种子及植物油。多吃一些维生素c的蔬菜合水果，如芹菜，西红柿

人类的身高主要取决于长骨的长度，长骨的生长包括骨的纵向生长和骨的成熟两个方面，在不同的年龄，骨骺软骨细胞在处于生长发育期不断的纵向分裂繁殖生成新的软骨，长骨就是这样一点一点的增长，到了20岁以后。骨骺

正常来说，长高最快的应该是冬季，冬天在中医里主收藏，最有助于营养的吸收，所以有助于长高。但是每个人体质不同，所以说这种情况可能也有所不同，比如说夏天，如果运动较多，也可能出现一个身高增长比较快的时间

舒活草本精油是没有长高作用的。可以到医院拍个X线片，看一看骨垢线是否已经闭合，如果骨垢线已经闭合，则长高的可能性很小，如果还没有闭合，也不要迷信网上宣传的具有长高作用的保健品、精油等，平时要注意运动，

女生发育期长高可以多食含钙及蛋白质的食物。钙可以满足骨骼生长发育的要求，还可以增加骨骼的硬度。比如奶制品，牛奶、酸奶、奶酪等，豆制品如豆浆、豆腐、黄豆等，虾皮及动物软骨等食物也含有较丰富的钙。另外也

长跑是会影响人的身高的。跑步是故青少年户外活动和体育运动的基本项目，理论上说对人体生长发育有益而无害。但是长跑需要采用正确的姿势，适量锻炼，如果长期高强度的长跑，反而会造成身体的各关节的挤压和磨损，