小孩增长最快的年龄是在11到15岁之间，一定要饮食均衡，避免挑食引起缺钙。比如牛奶，是成长中摄取钙质的长期必须品，鸡蛋中的蛋白有丰富的蛋白质，大豆的热量低，但是是含蛋白质最高的食物之一，鱼中的植物性钙是

孩子长个子一定要把握好两个关键时期，婴幼儿时期和青春期是一生中长身高最快的时段，首先遗传因素，这个就不多说什么了，其次是营养因素，一定要营养均衡，有些孩子会面临着肥胖的问题，如果过重的话，会影响身高

人的身高与很多因素相关，饮食只是其中一方面。但也要注意营养均衡，注意蛋白质、钙质等的补充。食物中富含蛋白质的如瘦肉类、鱼虾类、蛋类、大豆类，含钙高的食物如牛奶（或酸奶）、虾皮等。适当多食的食物介绍七

人体的身高受遗传以及自身营养状况其发育是有很大关系的。身高增长分为几个阶段，学龄前期4~6岁，青春期，9~16岁，以及冲刺期17~25岁。这几个阶段都应该好好掌握。及时参加体育锻炼，适当增加营养，多吃奶类，豆类

不管是男孩还是女孩，到了青春期以后，第二性征开始发育明显，是生长发育的关键时刻，身体还是可以长高的。但是身高的高矮和遗传以及个人体质都是有一定的关系的。青春期生长发育关键时刻一定要保证机体营养的供应

身高受着遗传、内分泌、宫内生长水平的影响比较明显，同时也与营养因素，环境因素，运动因素，疾病等等因素有很大的关系。16岁的孩子建议到医院进行骨龄的测定，如果骨后线没有完全闭合，还是会有生长空间的。要想

一般人认为，女孩一旦月经初潮后就会影响身高的增长，但是其实不然，其关键在于身体管状骨的发育程度，很多女性在月经初潮后仍然会有1-3年的身高增长变化，只是增长幅度会有所差异，少的可能增长1-2厘米，多的可能

女孩的发育有早有晚，一般在10~12岁左右会出现来月经，胸部发育，以及阴毛腋毛的生长，这是很正常的生理现象。虽然来月经身高还会生长的。但应该抓住身高生长的几个阶段。一般在学龄前期4~6岁，青春期9~16岁，冲刺

女生过了20岁，已经过了生长发育的最佳时候，长高的可能性就不大了。要注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当的增加营养也是有助于长高的。身高的高矮与遗传以及个人体质，后天发育等都是有一定的关系的。

男生19岁以后，如果骨骼没有闭合的情况下，还会继续长高的。虽然可以长高，但增长速度不是十分迅速，已经过了最佳黄金生长期。在这个期间男性患者应多吃一些营养丰富的食物，多吃蔬菜水果类的食物，适当的多吃一些