中午睡觉的时候是可以长高的，因为在睡觉的时候人体的生长激素是大量分泌的，可以促进肌肉骨骼的生长，但是睡得久不会长的快。因为分泌的生长激素是有限的，建议午睡半个小时到一个小时就可以。要想长高，平时还要

女孩开始月经后，一般还会有一段时间的增高期。增高期，需要有丰富的蛋白质和矿物质，才能满足机体的增高需要。可以多吃点鱼虾，牛奶等富含蛋白质和钙镁磷等矿物质的食品，有助于增高。另外增高还需要有生长素的参

长高跟平常的生活作息，饮食习惯，以及精神压力，营养都有一定的关系，女生长高的最佳年龄在13到18周岁，首先要保持好的生活作息，不要熬夜，营养均衡一些，多吃一些含钙量高的食物，如鱼虾，排骨，少喝碳酸饮料，

女孩子一般在10--12岁左右进入青春发育期，之后身高快速增长，第二性征逐渐出现，直到青春期结束，女孩的青春期一般在15--16岁左右结束，随着青春期的结束，四肢长骨的骨骺线闭合，身高就无法再长高了，当然每个女

身高的高矮和遗传因素以及个人体质，营养等都是有一定的关系的。想要增长身高，就要注意适当的增加营养，适当的多吃一些牛奶，鸡蛋，鱼以及豆类食品。要多吃新鲜的水果和蔬菜。还要多到户外进行体育锻炼，比如打篮

人的一生有两个生长高峰期，第1个是婴儿期从出生到一周岁生长发育最快；第2个生长高峰就是青春期。男孩子在12岁到14岁开始，就会出现睾丸容积增大，继之阴茎增长、增粗，出现阴毛、腋毛生长及声音低沉胡须等男性体

想要孩子长高，运动是必不可少的。1.一般来说，是抗重力的运动有助于长高，比如打篮球；走在路上，往天空方向跳，去摸树叶等等。2.长高的时间。一般来说12岁左右会突然有第二个快速生长的阶段。3.如果睡眠跟不上，

牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质钙，磷，铁，锌，铜，锰，钼等，具有补虚损，益肺胃，养血生津，润燥解毒之功效，非常适合需要补充营养的人群食用。常喝牛奶能够缓解疲劳，能镇静安神。常喝牛奶还能有美容护肤的功

小孩是生长发育的关键时刻，一定要让孩子保证充足的睡眠，不要熬夜，养成早睡早起的习惯。要适当的增加营养，多吃新鲜的瓜果蔬菜，以及适量的牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼，虾等。让孩子多到户外去运动，多晒太阳。而且

15岁青春期正值生长发育的时候，想要长高的话，就要注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，生长激素都是在夜间分泌的。如果感觉身高没有达到标准，这种情况可以到医院的小儿发育门诊去化验一下以及拍