晚上跑步有助于长高，这有一定道理。因为晚上跑步可以增加疲劳度，这样使晚上进入睡眠的时候比较快，睡眠也比较好，在深睡眠的时候更有利于生长激素分泌高峰的到来。晚上跑步对睡眠改善好，睡眠质量增高，生长激素

16岁当然还是可以继续长高，因为现在不管是男孩还是女孩，进入青春发育期的时间比10-20年前都有所提前，女孩平均进入青春发育期到青春发育期结束，一般是介于11-12岁到16-17岁这个时间段，男孩的青春发育期介于12-

男孩变声期以后肯定还会继续长高，因为男孩的变声期一般出现在12-16岁这个年龄段，变声期结束以后，男孩的增长高度还会继续存在。有人研究观察到，一般男孩从12岁的青春发育期身高持续长高到20岁，甚至长到21、22岁

如果以18岁以后界定为成年人，18-21岁的男性有一定的长高几率，因为男性骨骺的闭合和生长的发育迟于女性，所以在生活当中看到不少的男性，在18岁以后进入了大学，如果又喜欢运动，这样的人在毕业以后比初入大学的个

男神进入青春发育期，出现身高的增长是自然的生理现象，所以并不存在最快、最有效、最简单的长高方法，而且要符合生长发育规律。一般来说，孩子长高要满足以下几个条件：1、要让孩子有足够的营养物质支持，也就是孩

女孩子长高的最佳年龄就是进入青春发育期的年龄段，女孩子如果发育得早一些，可能青春发育期就是10-17岁这个年龄阶段，如果稍微发育迟一点，也是11-19岁的年龄阶段。在青春发育期的年龄阶段，把握好长高的高峰期，

练马甲线应该不会影响长高，如果处在青春发育期，正在长个子的年龄段，经常的锻炼而练出了马甲线，反而还有利于增加肌肉量、增加新陈代谢，可以有利于长高。是否能够长高，主要是取决于生长激素的分泌、营养的供应

长期吃方便面会影响长高，但偶尔吃一次不会。因为方便面里的营养成分非常有限，主要是以碳水化合物为主，调料里面也有一些不健康的成分，在平时的食物方面，并不主张以方便面作为主食长期吃。有时候为了应急，没有

脚底如何贴黄豆都无法长高，脚底贴黄豆能长高的说法毫无科学依据。人要想长高，主要是抓住生长发育期的年龄段，保证充分的睡眠和营养的供应，还要心情舒畅，在这些条件基本满足的情况下，还与父母遗传有一定的关系

喝葡萄糖酸钙有利于长高，或者是对长高有意义，但是单纯的喝葡萄糖酸钙，而其它的长高条件不满足，也不会明显长高。要想满足长高，除了补充葡萄糖酸钙以外，还要保证充分的睡眠，因为在熟睡的时候才有生长激素的高