长高首先要去医院检查一下骨垢有没有闭合，如果闭合了就没有什么办法了。如果没有闭合，主要是从饮食和运动上来看。饮食主要就是注意均衡饮食，荤素搭配，配合奶类和蛋类，适当多吃水果蔬菜。第二个、就是参加一些

首先人长高必须骨骺没有闭合，骨骺闭合了就不能长高了。人的身高受多种因素的影响，首先最重要的是遗传因素，这个是我们改变不了的。还有一个因素就是后天因素，这种我们可以通过干预促进长高，首先孩子生长期要加

真正有效的长高要看患者骨骺有无闭合，如果骨骺闭合了，用一般方法不能促进长高，当然患者可以进行骨延长手术，这种方法是比较有效的。除非患者特别矮小，则不推荐进行手术治疗。因此治疗前患者先要到医院拍一个骨

跑步可以刺激下肢和腰椎的骨垢，促进全身的血液循环，增加肌肉力量。对于身体的素质的提高是很有效的手段，在青少年时期生长发育期，营养充足的情况下，可以促进我们身高的增长。在青春期以后骨垢闭合，跑步对促进

长高除了基因先天遗传因素影响外，还有其他多方面的影响，比如营养、睡眠、激素水平、运动情况及心理因素等等，还有要注意的是如果下肢骨骺已经闭合则身体也停止了长高，目前一般男孩19岁、女孩17岁左右身体就不再

女孩想要长高，饮食方面：孩子生长发育较快，因此要注意营养全面均衡，补充蛋白质如鱼肉蛋奶，促进骨骼和肌肉的生长发育，多吃新鲜水果蔬菜，保证维生素的多样化，也可通过食用紫菜、虾皮等增加钙磷等的摄入。睡眠

女生如果在生长发育期，生长发育较快，骨骼肌肉的发育需要充足的蛋白质，因此在饮食方面补充蛋白质，如鱼虾瘦肉蛋奶等；同时要注重营养的均衡，多食用新鲜水果蔬菜，补充维生素和矿物质。除了饮食方面，也要保证充

人的生长是一种综合表现，除了基因的先天因素外，对于发育期的儿童和青少年，下面几项因素也会影响身体长高。1、人体长高是骨骼生长变长的结果，骨骼生长需要多种营养的配合支持，研究表明，人体长高需要同时摄取补

小孩吃海马是不能长高的，海马是一种壮阳药物，具有壮阳补肾、增强人体免疫力的功效。不具有让小孩长高的功效，所以吃海马不会长高的，它的壮阳作用容易导致小孩出现上火症状，所以建议小孩尽量少吃海马。如果身体

14岁的男孩想要长高，首先要看一下骨龄，骨垢线有没有闭合，如果还有生长的空间，主要从以下4个方面着手：1、精神愉悦，家庭环境要温馨，生活与学习的压力不能太大。2、饮食摄入广泛，高蛋白质的食物摄入的量要足够