青春期是每个人生长发育的高峰时期，如果想科学、健康的长高就要保证充足的休息，合理饮食以及充分的运动锻炼。最重要的就是每天要保证至少七小时的有效睡眠时间，因为睡眠时是骨骼发育的最佳时期。平时每天要多摄

骨龄闭合一般是不能再长高的，青春期身高的发育主要是依据骨骼干骺端的骨骼发育来完成，在骨骺完全闭合之后，生长发育也就基本停止。少数人在骨骺闭合之后可有身高的轻微改变，主要是依据脊椎椎体椎间隙的改变完成

小孩长高的预兆包括以下几点，第一、饭量大，吃得多，容易饿。孩子长高说明正处在快速生长发育时期，所需的营养会增加，吸收快，消化快所以孩子吃得多还总觉得饿。第二、爱睡觉。因为人在睡觉的时候，垂体分泌生长

每个人的身高和先天遗传因素以及后天的生长发育因素都有关系。如果父母都身高较矮，那么子女一般都不会太高。如果想通过后天的生长发育阶段长高，就需要积极的补充营养和充分的体育锻炼，同时应该保持良好的作息习

小孩个子矮，可能与营养缺乏有关。可以适当的给孩子多添加牛奶、鸡肉、牛肉，鸡蛋的等食物，还要经常添加些水果和蔬菜。比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。通过饮食营养方面的调整，孩子可能会长高。但不能让孩子出现

平时多吃一些蛋白质含量比较高、钙离子含量比较充沛的食物有助于身体长高。蛋白质可以促进新陈代谢，加速身体成长，而钙离子可以增加骨骼的强度，可以使骨骼在一定程度之内快速生长，从而达到长高的作用。同时需要

一般情况，生完孩子是不会长高的。女性在18岁之后，骨缝已经完全闭合，所以是不会再有长高的趋势。在生孩子期间，由于女性不会再分泌生长激素，所以是不可能会长高的。如果生完孩子后，年纪还过小，只要骨垢没有完

一般来说，每个人长高时，腿上不应该有疼痛等异常感觉，因为长高是每个人正常生理发育的一个过程。但是如果在青春期孩子长高时补充了过量的蛋白质、钙质等营养元素，孩子出现营养过剩的情况，由于长高速度过快，腿

身高的发育受到遗传的因素影响大，后天因素只占了30%，跳绳就属于这30%。跳绳虽然会在干骺端持续不断的增加应力刺激，会刺激骨骺线的细胞分裂和生长发育，从而导致骨骼增长，但是不能够决定干骨端骨骺线的发育状态

通常情况下，21岁大部分人是不会再长高了。因为多数人18岁以后就已经出现骨骺闭合了，一旦发生骨骺闭合，就不可能再长高了。要想明确是否还可以继续长高，最好到正规医院看骨科拍个膝关节等正侧位片，看局部骨骺是