十四岁女生正处在快速生长发育期，一般情况是可以继续长高的，身高一般与遗传基因和后天因素有关，日常生活中必须均衡饮食摄入足够量的钙，比如说喝一些牛奶豆浆，多运动促进骨骼发育同时要注意劳逸结合，规律睡眠

目前公认的长高的方法有以下4点：1、充足的睡眠。儿童和青少年夜间充足的睡眠可以保证生长激素的分泌。尤其是深睡眠状态更有利于生长激素分泌。2、合理的膳食营养能够促进骨骼发育，从而有利于长高。3、钙质，丰富

身高的增长受遗传、营养、运动、生长激素水平的综合影响。出生后半年内以及青春前期，是生长的两个高峰。女孩初潮、男孩变声音其实都到了发育后期，骨骺大多已经闭合，生长空间不大，身高最多再增长5~8公分。因此3

16岁的年龄应该还处于青春期，青春期是身高生长发育的高峰期。在这段时间内，应该充分的补充营养，需要充分的营养物质来促进长高。平时应该多吃牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品、菠菜、水果等食物来补充充分的营养。同时

16岁是否还能长高，应该先到医院做骨骺线检查，如果骨骺线闭合，那么自然长高就已经停止了。但是还可以通过补充营养来促使长高，可以多吃牛肉、鸡肉、牛奶、紫菜、苹果等富含蛋白质、钙质、维生素的食物来促使肌肉

17岁这个年龄应该还处于青春期，这段时期是身体生长发育的高峰时期。如果想长高，平时可以多打篮球、踢足球，或者多做跳远、跳高、跳绳等运动，周末可以每天游泳两小时，也可以每天清晨晨跑。这些运动都可以刺激骨

16岁应该正处于青春期，这段时期是生长发育的高峰期，也是快速长高的时期。平时在饮食上要注意营养均衡不挑食，应该多吃富含蛋白质、钙质、维生素的食物，可以多吃牛肉、鸡肉、牛奶、豆腐、西红柿、菠菜等食物，尽

一般发育期的女孩只要合理的饮食，保证充足的营养，是有助于长高的。所以发育期的饮食是很关键，建议平时生活中可以多吃一些利于长高的食物，如菠菜、黑大豆、鸡肉、牛奶、胡萝卜、鸡蛋等谷类、肉类、蔬菜、水果都

青少年生长发育的黄金时期，一定要保持营养的均衡，多吃含蛋白质，钙质丰富的食物，能够有效地促进身体长高。牛奶中钙磷比例非常适当，容易被人体吸收，补钙的效果好，例如纯牛奶、高钙奶、酸牛奶等等。要想身体长

田七没有促进人体发育，使人增高的这个效果。根据中医基础理论，人的个子主要与肾有密切的关系，所以如果确实有肾虚的情况，可以口服一些补肾的药物进行治疗。此外，人的个子与遗传因素有密切关系，平时的饮食运动