18岁还能长高，具体能够长高多少，需要看骨骺线的闭合情况和骨龄，自己的营养状况，同时也和家族遗传有一定的关系，比如有的人可能会增长三厘米，有的人会增长5~10厘米，要想在这一个时期，身高有所增长，需要保证

女孩如果来了月经还会再长高，一般长高的速度会大大减慢，一般身高还会持续增长3-4年，然后骨垢闭合就会慢慢身高固定。所以即便来月经以后，也应当注意多吃高蛋白以及高钙的食物，比如牛奶豆浆，并且需要多参加体育

如果说想要快速长高，一般来说首先需要明确一点，就是骨骺还没有完全愈合，如果说骨骺还没有完全愈合，完全是有长高的潜力的，在这个阶段一般来说首先需要注意营养的均衡，多摄入一些含蛋白质和钙质以及磷质比较丰

因为维生素D3在体内的作用主要是促进钙磷代谢，促进钙吸收，而钙是直接决定能否长高的关键所在。所以要想长高，多开展阳光下的运动，防止维生素D营养不足很重要。孕妇摄入充足的维生素D，对孩子的生长发育十分重要

青少年过了青春期以后身高增长很少了，所以要在青春期之前干预才有可能长的更高。主要办法有，合理的饮食，均衡膳食平衡，多吃肉蛋奶补充优质蛋白质，虾皮、骨头汤、豆制品补充钙质，新鲜水果蔬菜补充维生素，但不

一个人的身高是由基因决定的，但通过合理的饮食、积极的体育锻炼可以促进身体发育，长的更高。建议：1、合理的饮食，包括多摄入肉、蛋、奶等优质蛋白质，虾皮、骨头汤、海带、豆制品等可以补充钙质，还要做到荤素搭

牛奶中含有很高的蛋白质，和其它微量元素，例如钙，磷。经常喝牛奶，能够增强体质，促进身体长高。同时也应该多吃其它含蛋白质，钙质丰富的食物，例如豆腐、鸡蛋、猪蹄、乌鸡汤、大骨头汤、鱼、虾，以及各种新鲜的

在人体骨骺闭合之前，做到以下几个方面是有利于人体长高的：1、充足的睡眠。促进人体长高的生长激素大部分时间是在深睡眠状态下分泌的，因此长时间处于深睡眠状态有利于长高。2、丰富的钙质来源，如牛奶等各类奶制

幼年或少年、青年时期的男孩子想长高，不妨参考以下建议：1、保证睡眠充足、注意休息、不熬夜。2、多运动。其中打篮球、跳绳、跑步都是能够刺激骨骼生长发育的运动。另外摸高也能够帮助刺激骨骼的生长发育。运动需

身高70%来自父母遗传基因，30%来自后天因素，包括饮食、运动、睡眠等。要想长个需要在骨骺线闭合之前有充足的生长激素。饮食搭配合理，不挑食，不偏食，避免肥胖，因为肥胖有促进早熟的风险。运动可以促进长个，让