14岁，正是生长发育的青春期，只要有良好的生活习惯，运用科学的办法，是有助于身体长高的。首先就是要保证充足的睡眠，在睡觉的时候，人体大脑的垂体，才会分泌生长激素，促进身体长高。生活规律，安排好作息时间

推拿能促进小儿长高，尤其在春季做小儿推拿，效果非常明显。小儿的脏腑娇嫩，通过推拿可以增强脏腑的调节能力，促进营养物质的吸收，从而达到增高的效果。可以重点推拿以下穴位：补脾经，清大肠，补肾经，运内八卦

早上腿抽筋不是长高。临床上比较常见的原因为，睡觉时姿势不正确，下肢长时间受压，人体缺钙等因素都会导致抽筋的发生。身体长高是非常缓慢的过程，通常人体不会有任何表现。抽筋后一般给予适当的按摩，可以明显缓

身体长高是一个自然发育的过程，通过一日三餐，饮食调理可以提供均衡的营养，促进身体的长高。首先要保证钙和维生素D的摄入。这是骨骼发育所必需的。其次是保证蛋白质的摄入。组织结构更新所需要的蛋白质大部分有食

压腿也属于运动的一种，对于生长期的孩子来说，这种拉伸动作，有一定的促生长作用，但并不显著。一个人身高与先天遗传、运动及营养有关，生长期的孩子要想长高，饮食上合理搭配，纠正偏食习慢，每餐进食适量的脂类

生长发育时期适当的补充一点钙，对于身高的增长是有一定的作用的。对于生长发育时期的青少年，一般主要选择碳酸钙或者是醋酸钙。平常也可以多吃一些含钙量高的食物，比如说鸡蛋，鱼虾，排骨，牛肉等，养成好的生活

正常的情况下，女性骨骺线闭合的时间大约是18到24岁。如果骨骺线闭合了，一般的情况下就不能再长高了。所以在骨骺线没有闭合之前，女生就应该抓住时机，运用科学的办法，促使身体长高。主要是保持生活的规律，保证

按摩长高有效果，尤其在春天给孩子按摩。“脾胃乃后天之本”，“肾为先天之本”，在推拿的时候可以着重补脾经和补肾经，手握拳时，小指自然弯曲，指尖所指的位置即是增高穴，然后再加上清大肠经，清胃经，运内八卦

骨骺闭合又长高了，是由于脊柱变化导致的。骨骺闭合意味着长骨的生长发育基本停止，特别是下肢，一般没有生长的空间。但是脊柱的椎骨没有骨骺组织，椎骨以及椎间盘的生长发育，受饮食、运动等因素的影响。骨骺闭合

17岁时想要长高一定要注意饮食情况，及时改变不良的饮食结构，注意不要暴饮暴食，还应该注意不要偏食厌食，应当均衡营养，多食用富含营养物质的蔬菜水果以及肉类、蛋类、奶制品、新鲜的海鲜等。可以每天饮用一杯牛