想要判断自己能否长高，可以进行局部的放射线检查，就是人体骨盆局部的放射线检查，观察局部骨骺线是否完全闭合。一旦骨盆局部的骨骺线出现了完全闭合的现象，即便21岁，没有达到25岁的人，也不会再长高。大多数人

测骨龄是不能长高的。对手部和腕部进行x光片的拍摄。通过观察左手掌指骨，手腕骨，桡尺骨和下端的骨化中心的发育程度，来确定骨龄。测试骨龄的适合年龄，可以在孩子3到10岁时做骨龄测试，还能在发现问题之后及时治

任何健身方式都不会影响身高发育，包括举重，硬拉，深蹲等，只要不是专业的运动员，只是单纯的进行健身，都不会对身高有影响。关键是要动作规范，动作不规范，肯定会有不良的后果，其中就包括运动损伤拉伤，如果骨

拉筋对长高的帮助不大。身高主要受到遗传的影响，也与环境、体重、营养等因素有关，放松心情，不要过于担心和紧张，要保持生活规律，注意劳逸结合，加强营养，多食用含优质蛋白质、锌、钙、维生素丰富的食物，多进

一般男性到了18岁以后长高概率是不大的，可以带孩子去正规的医院查看一下孩子的骨骼是否已经闭合了。孩子饮食方面要多样性，可以多吃含钙的食物，比如虾皮豆腐等。多让孩子去户外运动。

饮食上可以多吃蛋白质、钙、维生素D等丰富的食物如蛋类、奶类、大豆或其制品、绿色蔬菜等都有助于长高，平时要运动，运动是有利于长高的，尤其是跳跃性的运动，注意不能久卧于床，会导致横着长。

让孩子少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药。多吃蔬菜和含钙锌多的食物。

平时多喝一些豆浆牛奶，多喝一些骨头汤，虾米，海鱼等海鲜，以及含有维生素较多的绿叶蔬菜水果，比如芹菜，菠菜，黄瓜，苦瓜，南瓜，西红柿，胡萝卜的食物。孩子的身高个体差异很大，主要取决于父母的身高体重，应

性早熟的孩子不会长高的，性早熟对孩子是身心发育都有着很大的影响。如果发育过早，骨骼生长期就会缩短，骨骺过早闭合，身高就会停止生长，这将会影响终身身高。饮食上注意加强营养多吃些豆类，鱼类，奶类，肉类等

首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成