每天吃一小把坚果，适当吃些坚果有利身体生长发育。脂类中的亚油酸和亚麻酸与生长发育密切相关，必须由食物供给。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等坚果类食物多含不饱和脂肪酸，且磷脂丰富，每天吃一小把，对青少年的生长

17岁要想长高，必须要制定合理的计划。一、饮食计划，在饮食方面要格外注意。要适当补充钙元素，要保持营养的均衡，要多食用一些新鲜的水果蔬菜。二、运动计划运动，每天30-60分钟，虽然运动能够加速骨组织生长，促

18岁一般是还能长高的，因为这时骨骺还没有完全的闭合。人体骨骼的生长，靠的是骨化中心的逐渐骨化。18岁的时候，对于一般人来说，骨头还处于生长状态。通过骨骼的纵向刺激，多补充钙离子以及蛋白质等营养成分，也

适当的做一些运动，比如篮球运动。篮球运动作为可以锻炼腿部弹跳力、爆发力、大量消耗体能并且促进骨骼健壮，仰卧起坐以及单腿仰卧起坐，以躺、仰、侧身等各种姿势锻炼腿部和腰部的力量以及协调性。

骨骼线完全闭合之后，是不会再继续长高的。平常饮食要为身体提供均衡的营养，不要熬夜和过于的劳累，保持一种健康的状态，一定要养成一个好的站姿和坐姿。尽量的增加自己的运动帮助增高。

长发育有一个曲线，并不是一直在长高的，并且身高跟遗传都有关系，要想增高多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等

17岁儿童的骨骼通常不是完全闭合的，可以继续长高。通常，可以做更多的举重练习，如篮球、排球、单杠、跳高、跳绳，并且多吃富含钙的食物，如鱼虾、牛奶、奶酪、芝麻酱、虾皮等，这些都有利于身高的发展。不要熬夜。

孩子生长发育最的就是钙与蛋白质。第一点是注意增加孩子富含蛋白食物如鸡蛋、牛奶、瘦肉等的食用量，并注意给孩子补钙，可以给孩子口服液体钙剂如葡萄糖酸钙口服液，并同时补充VD，因为补钙的关键是吸收，吸收的关

测骨龄不会影响孩子都长高。在孩子骨骼下，没有完全闭合前是可以长高的，尤其是在进入青春期时，孩子正处于成长发育的第二高峰非常重要，要保持孩子的良好，睡眠，适当进行体育活动，多加锻炼，培养打球跳绳等运动

一旦人的骨鳞闭合，基本上是不可能长高了，即使加强营养，多锻炼，多吃含钙量高的食物，通常也不会有任何效果，建议不要盲目用药治疗，调整好自己的心态，平时多锻炼身体。