孩子个子矮小，首先考虑是不是营养不足所导致的，这是常见的原因，因为营养不良引起身高增长受限是最常见的。所以要增加孩子的营养，多吃肉、蛋、奶有利于生长发育。要让孩子保持充足的睡眠，促进生长激素的分泌。

弹跳力运动能有效帮助孩子长高，让孩子每天用1小时的时间进行跳绳、篮球、排球、羽毛球、跑步等体育运动。心理上要给孩子营造一个温馨、轻松的家庭环境，不要给孩子太大的学习压力，不要在睡前和饭前批评孩子。

对于后天性想长高的小孩，可以在青春发育期加强营养，适当的补钙，主要是进行体育锻炼，不要错误的认为补钙即可长高，科学的补钙是需要间断性补钙，而不是持续补钙。

是属于局限性的骨骺线闭合现象，也就是指肢体关节闭合相对较早的骨骺线，出现闭合现象。而真正控制身高最晚闭合的骨骺线，可能还没有完全闭合，所以人体才会有身高增长的空间。

睡觉长高只是在正确的时间，正确的睡眠的条件下，能够促进身高的生长。而不是一整天都在睡觉，人都在促进生长。而是要在正确的时间做正确的事，才能促进身体的生长。

生长发育期的青少年，多参加一些户外的运动，是有助于身体长高的。打篮球就是一项很好的运动，因为在打篮球的时候身体在不停的跑动，尤其在投篮的时候需要跳动，可以伸展肌肉，促进血液循环，对身体的长高是有一定

如果是正处于青春期的青少年，是孩子骨骼生长发育的高峰时期，这段时间内适当的拉伸膝关节有利于骨骼发育，是可以促进孩子长高的。但是不要长时间过量的做拉伸运动，以免造成膝关节脱位，或者造成膝关节周围肌肉损

要想身体长高，要补充丰富的营养，特别是优质蛋白，充足的睡眠，睡眠时生长激素分泌旺盛，以及补充钙，铁，锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳，打球，摸高，踢毽，跳绳都是较好的促进长高的运动。

熬夜肯定会影响长高的，因为褪黑素只有在夜间才分泌。孩子身高70%来自遗传基因，30%靠后天因素，包括营养均衡，保证足够的睡眠及运动。要想长个需要脑垂体分泌足量的生长激素，再就是骨骼线未闭合。

小孩快速长高方法是纠正不良的生活习惯，不良的姿势，包括坐姿和睡姿。在生长发育高峰期，尤其是青春发育期，还要积极参加体育运动，比如跑步、跳高、跳远、打篮球等，都很有帮助。