月经来了想要长高，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。适当加强营养，注意营养均衡，不要偏食，多参加体育运动，还可以多

如果现在骨架线还没有完全闭合，可以在短时间内吃一些生长激素来提高自己的身高，吃一些高质量的蛋白质外，如果能喝更多的纯牛奶，可以适当多吃些鸡蛋，这有利于减肥。身体的运动和发育。适度的运动，如向上拉身体

生长发育期在12~18周岁的，但是也有个别体质会发育提前，或者发育延迟的，想要知道自己是否能够长高。可以去医院看一下骺骨线是否闭合的。如果已经闭合，就没有长高的几率了，长高的几率就偏。

身高主要与先天遗传和后天营养等因素相关，现在是处于生长发育期的，不要担心，可以到医院检查一下骨骺线是否闭合。放松心情，保证睡眠，饮食上多吃新鲜蔬菜、水果、优质蛋白食物、低脂肪和含钙含锌丰富的食物，多

来月经以后考虑相对来说生长会比较慢一些，但是平时还是要注意从饮食，生活，习惯运动来改善。因为现在孩子处于生长发育期。需要注意保持充足的睡眠，生活要规律。多进行运动，多补充各种优质高蛋白，微量元素，各

矮小症吃中药能起到辅助长高的作用。矮小症就是年龄相仿的孩子在相似环境中，孩子低于同龄普通孩子的两个身高差。中药调理脾胃、改善食欲、改善睡眠都有一定的效果，但是真正的矮小症要根据病因进行治疗，皮下注射

通常情况下，仅仅依靠服用钙片来达到补钙效果是不理想的。不建议大量的吃钙片，因为用药对于身体也是一种负担。建议有长高需求的人，在日常的饮食方面做出相应的调整。可以多吃一些含有维生素D的食物。还要加强体育

若是青春末期的高度，男生1米6，女生1米5，的确是属矮小症，年轻时晚期，骨骺已基本闭合，故采用生长激素进行处理，已错过最佳时期，以注意适当锻炼和多眠为主，补充充足营养，进行增高的锻炼效果会更好，补维生素

男孩子16岁以后，由于骨头基本固定，所以身高没有多大的提升余地，可以通过检查骨龄来判断。男孩子17岁的时候骨龄基本定型，16岁就差不多了，所以骨龄片上也没有太大的提升余地。骨龄片是平时不会用到的，比如用左

孩子吃牛奶，虾皮，绿叶菜，海带等的摄入量、紫菜和其富含钙，磷的食品，可以达到长高目的。同时注意增加钙质摄入量。骨骼的生长与钙密不可分，牛奶含钙较多，被认为是最好的补钙食物。经常给孩子喝些牛奶，可以促