乳汁的分泌受催乳素的影响，同时也受体内营养状况的影响，如果催乳素低，当然就会导致奶水减少了。首先需要宝宝多吸，通过宝宝的吸吮可以刺激催乳素的产生，使乳房产生更多的乳汁。有充足的休息，良好的睡眠；保持

奶水变少了，可能和女性前几天因为宝宝生病喂奶少有些关系。女性哺乳少，那么就会给大脑造成错觉，使大脑感到其实分泌的乳汁已经足够宝宝吃的了，然后泌乳素分泌就会减少，相应的乳汁就会减少了。

刚生完宝宝没有奶是可以通过催奶的方式催出乳汁，在就是吃一些中药也是有帮助的。可以多喝一些鸡汤，鱼汤，鲫鱼汤，还有就是猪蹄汤，都是下奶的很好的汤类物质，要让孩子经常吮吸乳房，每天晚上用热毛巾热敷一下乳

如果是在月子里要保持好心情，可以多食用猪蹄花生汤，泥鳅汤，枸杞汤，萝卜丝鲫鱼汤，米酒豆腐汤，反正多喝些汤水肯定是没错，吃清淡一点，不要吃太油的东西。喝汤时把油脂撇去，养成良好的生活习惯。

女人坐月子可以多吃点排骨汤，鱼汤，猪蹄汤等促进乳汁的分泌。多喝点汤类的食物，多喝水，多吃蔬菜，可以拿热毛巾进行局部热敷，如果奶水还是比较少，可以到医院乳腺科进行乳房的按摩或者针灸治疗。

应该多喝点汤汤水水，比如鱼汤，肉汤，蛋汤，另外可以喝点醪糟煮鸡蛋汤，这个也有很好的发奶效果。另外平时要注意休息，不要熬夜，不用紧张，保持心情愉快，不能生气，因为这些都会影响泌乳素的分泌，从而使奶水减

可以多喝点汤汤水水，比如鱼汤，肉汤，蛋汤，另外可以喝点醪糟煮鸡蛋汤，这个也有很好的发奶效果。另外平时要注意休息，不要熬夜，不用紧张，保持心情愉快，不能生气，因为这些都会影响泌乳素的分泌，从而使奶水减

乳汁的分泌跟情绪也是有很大的关系的，患者不要想太多，不开心是会回奶的。哺乳期内如果睡眠不好，心情不好，饮食不够营养，都会影响奶水的，平时注意多喝些，猪蹄汤，排骨汤，鲫鱼汤，多吃些油腻的食物，保持良好

坐月子时可以吃黑芝麻，含有丰富的氨基酸，并且能够在维生素e的作用下，加快产妇的代谢功能；黑芝麻中富含的铁和维生素e能够有效的预防贫血，消除血管胆固醇，身体好，下奶才会多。还可以吃丝瓜。味甘性寒。如果产

下奶的蔬菜有很多，其中有茭白，里面含有了碳水化合物以及蛋白质，还有各种维生素与多种矿物质，并且是属于性味甘冷的食物，所以可以起到防烦渴、解热毒以及利二便的作用，另外对于催乳的功效也是非常好的，如果与