产后一般建议要吃一些鲫鱼汤，猪蹄和花生米汤，下奶是比较快的。水果可以吃一些榴莲，榴莲可以煮成汤，也有下奶的功效。哺乳期间可以每天喝250克到500克的牛奶，不仅能增加乳汁分泌，还能补充钙质。同时要进行乳房

由于每个女性的遗传因素和体质不同，所以在怀孕后奶水分泌的时间会因人而异。有的女性在怀孕六个月以后，就会有奶水从乳头自然溢出，只是这时一般量比较少，而且流出的乳汁是淡黄色。但有的女性可能在整个怀孕期间

哺乳期想让奶水多，必须保证充足的睡眠和丰富的营养。这营养来源于我们吃进去的食物、喝进去的汤。汤类的喝多了血液循环好奶水就充足，比如通草母鸡汤、丝瓜鸡蛋汤、花生猪蹄汤、玉米排骨汤、鲫鱼汤等。鲫鱼汤，含

奶水可以洗脸，奶水洗脸有保护皮肤美容作用，尤其宝宝的面部面积较小，可以用奶水洗脸保护宝宝皮肤。奶水的作用还有治疗电焊后结膜炎，效果很好。奶水主要是宝宝的食物，奶水不足就不要洗脸等外用，如果奶水量充足

女性哺乳期间奶水不够也是很常见的。奶水不够宝宝又不喝奶粉，这种情况也是很正常的，因为有母乳宝宝就不会喝奶粉，女性可以尝试先给宝宝放少许的奶粉，可以把奶粉的味道冲淡一些，然后让宝宝较长一段时间的不吃母

宝宝最佳的洗脸方式就是用温水清洗，没有必要用奶水，奶水中含有丰富的蛋白质，脂肪和糖，这些物质虽然很有营养，但是同时也是细菌繁殖的温床。宝宝的角质层比较薄，皮肤也很娇嫩，这些细菌回通过毛孔进入体内，引

对于哺乳期的女性，常常由于同房不采取避孕措施而引起意外怀孕，这是因为在哺乳期的时候，仍然会出现排卵。虽然哺乳期怀孕，但是体内的雌激素不会处于特别高的状态，所以这时还没有达到抑制泌乳素分泌，导致回奶的

产妇想母乳多，必须保证充足的营养。吃的好喝的好，血液循环就好，营养物质就充足。产后可以吃木瓜，可以用它来做稀饭，可以加红糖炖着吃。还有汤类的，比如鲫鱼汤，鲫鱼含有优质的蛋白，能够充分被人体所吸收，对

奶水少，不必过于紧张焦虑，需要放松心情，因为女性体内各种激素会参与乳腺泌乳，还要保证充足的睡眠。饮食上要多吃一些有营养的食物，比如说汤汁类的食物，蔬菜汤，排骨汤，鲫鱼汤。需要宝宝勤吸吮，按需哺乳，不

一般情况下，产后三整天就会有充足的奶水。为了促进母乳喂养成功，产后一小时以内就要让新生儿吸吮母亲的乳头，同时要实行母婴同室。尽量不要给孩子喂奶粉，按照胎儿的需要，可以每隔1到2小时就给新生儿喂一次奶。