在怀孕期间没有必要考虑奶水多少。只有当宝宝出生以后才考虑吃什么奶水比较多。一般宝宝出生以后，产妇从产房出来乳房就已经有清水。这个时间需要让宝宝吸吮乳房，频繁的吸吮乳房会增加乳汁分泌。产后要保证每餐喝

产后可以从各方面获取营养，以利于提高奶水的量和质量，下奶的肉类包括牛羊肉、鱼肉、虾肉、猪肉等等；下奶的蔬菜有莲藕、丝瓜、莴苣、菜花等等；下奶的水果包括木瓜、香蕉、苹果等等；下奶的汤水包括猪蹄汤、丝瓜

当宝宝出生以后，产妇出了产房，就需要让宝宝吸吮乳房，宝宝吸吮乳房，促使乳汁分泌，这样奶水下来的最快。产后三天之内，吃清淡的食物，比如小米粥、鸡蛋汤、煮鸡蛋等，产后三天以后就可以喝各种营养汤，比如鲫鱼

生宝宝以后，在哺乳期的时候一定要保证每餐喝营养汤，一天喝5到6次这样奶水会比较多。宝宝出生第一天产妇从产房出来以后，这个时间乳房就已经有了清水，就需要让宝宝吸吮。初乳有一定的免疫力宝宝吃了不容易生病，

如果乳汁过多，宝宝吸奶时出现呛奶现象，这种情况有可能会危及到宝宝的生命，所以需要及时处理。首先在喂奶时，可以让宝宝保持站立位，并且用两手指夹住乳头部位，控制奶速的流出，这样可以防止宝宝呛奶。再者因为

母乳不够时，可以多喝一些汤水类食物，如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、大豆猪蹄汤等，富含蛋白质和钙质等营养物质，摄入足够的液体都有益于母乳生产。除了饮食外，还应该保持愉悦的心情，不良的情绪会抑制乳汁分泌。再就

产后的饮食有：1、产后可以多喝温开水及奶类，多喝一些汤类，如豆腐海带汤、鲫鱼汤、鸡汤等，能够促进乳汁的分泌。2、丝瓜，可以起到调节乳房气血和催乳的效果。3、莴笋是很好的催奶食物，不但营养丰富，还能够减少

在哺乳期怀孕以后，一般50天左右，奶水就明显减少了。在哺乳期的时候一旦发现奶水减少，需要及时去医院确诊是否怀孕。如果哺乳期怀孕，以后想要宝宝，确诊怀孕以后，就需要尽快给宝宝寻找喜欢吃的奶粉，便于奶粉与

鲫鱼富含丰富的蛋白质、锌钙等营养物质，具有催乳下奶的功效，若是配上营养物质丰富的大豆效果更加，佐以葱白通乳络，促进奶汁的分泌；猪蹄富含丰富的油脂和胶原蛋白，为乳汁提供物质基础，促进乳汁的生产；中医认

产后女性经常会发生奶水不足的现象，其常见的原因有以下两种。1.因为产妇自身体质虚弱，再加上分娩时损伤大量气血，导致奶水生成不足。2.因为产后哺乳不及时以及哺乳方法不当等引起乳腺管堵塞，导致乳汁排出不通畅