对于哺乳期的女性，如果乳汁分泌量特别多，宝宝又不能将所有的乳汁吸收，那就可以将多余的乳汁用吸奶器挤出，然后放进专门的存奶带进行储存。如果将奶放在常温下，这时放置的时间比较短，通常不能超过48小时。如果

产后女性比较关心下奶的问题，很多蔬菜都可以下奶，比如莲藕、丝瓜、莴苣、花生、豆腐、豌豆等，产后要多吃各种新鲜蔬菜和水果，可以给母体提供多种营养价值，然后通过奶水也有利于宝宝的发育。在多吃蔬菜水果的同

产后女性因为奶水不足的原因有两种：1.奶水生成不足：乳汁的生成的前提是血液充足，因为分娩时候耗气伤血，就会导致乳汁生成减少。2.因为产后哺乳不及时或者哺乳不当等引起乳腺管堵塞而致乳汁不能顺利排出，积聚日

哺乳期乳汁排出不通畅，乳房胀痛，可对乳房进行按摩，为从乳房的根部向乳头方向逐一的按摩乳房，使乳腺管内的淤积的乳汁可从乳头排出。如局部胀痛明显，可以外敷芒硝或消瘀软膏，可以起到消肿止痛的作用。此外，每

坐月子奶水不够，可以通过以下方法增加乳汁分泌：1、多让宝宝反复吸吮乳房，来促进乳汁分泌，这是最有效的方法。2、放松精神、多休息、要保证充足的睡眠。3、多吃下奶的食物：猪蹄汤、排骨汤、豆腐汤、丝瓜汤、鲫鱼

生气奶水少了，首先要调节自己的心情，正确面对遇到的问题，保持心情愉悦。然后通过以下方法来促进乳汁的分泌。1、哺乳期要保证充足的睡眠，放松精神。多让宝宝吸吮刺激乳房，是促进乳汁分泌最有效的方法。2、可以

在哺乳期，平时可以多吃一些香蕉、橘子、猕猴桃、龙眼、木瓜等，这些水果都有利于下奶。如果想要使乳汁分泌增多，在产后首先要做到早开奶，一般在产后半小时左右就让孩子吸吮乳头，这样可以促进体内泌乳素的分泌。

产后可以多吃新鲜蔬菜和水果，比如丝瓜、莲藕、芸豆、莴苣、木瓜等下奶的蔬菜，多喝汤水，比如猪蹄汤、丝瓜汤等。多吃有营养的鱼肉、牛羊肉、鸡肉、猪肉等肉类，合理搭配各种食物，均衡各种营养。在上述食物的作用

女性产后经常会出现奶水不足的现象，其原因有产后乳汁形成不足或者产后乳汁排出不畅两种情况。1.乳汁产生的前提需要气血充足，气血是乳汁的来源，由于分娩时出血过多或者耗伤体力过度等引起产后气血不足，从而导致

坐月子期间下奶好的食物有：1、各种汤类：排骨汤、鲫鱼汤、鸽子汤、豆腐汤、丝瓜汤等。各种汤类不但营养丰富，还能促进乳汁分泌。2、月子期间还要均衡营养，多吃蔬菜和水果。尽量少吃花椒、八角、木瓜、山楂、韭菜