坐月子下奶快可以多吃鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤或者鸡汤有利于下奶，还要坚持宝宝母乳喂养，适当增加宝宝吃奶次数，按需哺乳，尽量吃到全奶。必要时可以使用药物促进乳汁分泌。月子期间身体既要恢复，又要满足宝宝发

加强宝贝的吮吸有些妈咪分娩后，由于开始胀奶时没有及时让宝贝吸吮，后来再胀时，奶水就无法流出来了。宝贝吃奶后，妈咪血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝贝吮吸乳头，可促进妈咪脑下垂体分泌催乳激素，从而增

母乳喂养对母亲和孩子都有益，是宝宝最理想的食物，有些食物可以促进乳汁分泌，如猪蹄、大豆、鲫鱼、排骨、豆制品、花生、金针菇，茭白，南瓜等，哺乳期增加优质蛋白的摄入，保持心情舒畅，保证充足的睡眠。

产后要多吃鱼肉蛋类食物，多喝汤水，喝鱼汤，排骨汤等这可以促使乳汁分泌，另外要宝宝多吸允也是可以刺激的，必要时建议医生指导下服用一些药物，要加强营养考虑注意多休息。

如果触摸乳房有硬块，有可能患上急性乳腺炎，平时注意使用吸奶器，把乳汁吸出，避免乳房有积奶和胀奶的情况，平时要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，哺乳期多吃些高蛋白高营养的食物，增强体质最好。

关于饮食，宝妈的饮食应该清淡。多吃蔬菜和水果，多喝水，避免辛辣、刺激、油腻和咸的食物。不要吃腌菜、榨菜和腌鱼。牛奶受饮食影响，所以宝妈应该多加注意。保持愉快的心情，应该以放松的心情哺乳。

坐月子奶水比较少，首先应该让新生儿多吸吮，这样可以刺激乳汁分泌，还有饮食要注意多吃汤类的食物，比如炖猪蹄汤，鱼汤等。平时要注意休息，避免过度劳累，不能熬夜。保持心情愉快，有利于乳汁分泌。产妇注意营养

奶水在幼儿10个月后可断乳，用中药回乳。如不回乳或回乳不全，日后可导致长期溢乳，月经不调，甚则闭经溢乳。可以喝点中药，断奶期间要吃清淡易消化的食物，少喝汤汁类的食品。断奶采取的方式要根据自己的具体情况

月子奶水突然变少要避免情绪波动、压力大、熬夜、营养不均衡，同时注意作息规律，避免熬夜，避免情绪波动，自己也需要多喝汤水比如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，让宝宝多吸吮，往往奶水会变得比较充足。通过方法，如果奶

产后可以吃一些木瓜牛奶、含有大量维生素的水果，例如奇异果，橘子，山楂等。还有含有大量的铁和蛋白质的水果，例如葡萄和红枣，红枣是水果中补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，