女性在产后因为气血不足导致奶水减少，可以多吃红枣、黑豆，有补气补血的作用。也可以按摩气海穴、关元穴、中极穴，也有补中益气的作用。女性在产后常伴有贫血，可以诱发奶水量及奶水质量下降，多吃富含铁剂的食物

奶水胀，这时候可以直接让宝宝吸吮乳头，这样就可以将奶水排干净。或者是用吸奶器将奶吸出即可。而对于没有吸奶器，又不能马上让宝宝吸吮，那就可以直接用手按压乳头的乳晕处，将奶直接挤出。但是在挤奶的过程中不

涨奶主要是因为产妇在宝宝出生后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。涨奶解决方法：早开奶，勤哺乳，挤出多余

加强宝宝的吮吸。很多产妇在喂宝宝的时候，没有让宝宝把奶水吸干净，这样的做法是不对的。产妇每天喂宝宝的次数至少在8次以上。这样宝宝只要饿了就喂，喂的越多，奶水的分泌也会越来越多，所以要加强宝宝的吮吸。加

木瓜炖鱼汤下奶效果显著，木瓜含有丰富的营养，并且木瓜中含有能高度分解蛋白质的木瓜素，当产妇在吃了鱼肉，蛋白质食物后，木瓜素能在极短时间内将其转化为更容易被人体吸收的养分，从而达到催乳的效果。另外产妇

奶水总是自己流出来可以使用防溢乳垫，防止溢奶而弄湿衣物，保护乳头。哺乳期妇女由于乳汁分泌量多，不能及时哺乳或者是在断奶初期还没有完全回奶的情况下乳汁均会自动流出，是正常的生理现象。

奶水太多可以用专门的吸奶器吸出以后放进存奶袋，然后送到冰箱急冻室储存，另外短时间内尽量不要吃太多具有催奶功效的食物，另外注意饮食均衡，调整睡姿，尽量平躺，避免侧睡时压挤乳房而出现溢乳的情况。

产后奶水少要给予妈妈在饮食和药物上的调整。饮食上，要多给妈妈含有油脂的汤水，可以促进排奶，比如鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤、排骨汤等，如果这些都没有效果，也可以给予药物的缓解。

产后如果奶水不足，要调整产妇的情绪状态。愉悦的心情是促进乳汁分泌的一个重要因素，并且要从营养上进行、加强多喝水，增加液体的入量，增加汤类高营养的饮食，少量多餐。自己做一些乳房穴位的按摩，也可以找专业

在月子里奶水不足应该增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激吸吮的次数愈多愈有利于乳汁的分泌。一般是依照宝宝饥饱的要求灵活掌握每次应两侧乳房同时交替吸吮。