一般在产后24小时内和产后3天各按摩一次。按摩的作用是确保乳房内腺管通畅，促进血液循环。按摩前产妇需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。休息好，保证每天好心情。睡眠

奶水总是自己流出来，可以使用防溢乳垫，保护乳头，哺乳期妇女乳汁分泌量多，不能及时哺乳或者是在断奶初期还没有完全回奶的情况下乳汁均会自动流出，是正常的生理现象，注意好个人卫生，及时更换清洗衣物。

月子期间应注意饮食的调养，多吃富含蛋白质的食物，比如猪蹄汤，鱼汤，还有小公鸡的汤，比如还有豆浆，米酒酿蛋，这些都能促进乳汁分泌。建议结合当地过日子的习俗和科学的方法，选择饮食。只有饮食营养充沛了，才

多考虑是有乳腺炎的可能性是比较大的，主要原因有乳腺管阻塞，乳汁淤积，或因婴儿吸乳时损伤乳头所导致。可以采用热敷，可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。

这种情况可能是乳腺导管不通，导致乳汁淤积在乳管内无法排出所致。建议用热毛巾热敷乳房数分钟，然后沿着乳腺导管分布的位置按摩乳房。再让宝宝多吸吮，一般情况下乳房的胀痛感就会消失。必要时可以请专业的催乳师

可以适量的多喝汤类，多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤，这些汤类能够促进乳汁的分泌，能够提高乳汁的营养成分，促进宝宝的生长。在熬汤的时候，也可以适量的加点药物，具有扩张乳腺、促进乳汁分泌的作用。

可以少量多餐给宝宝喂养，同时可以给乳房进行适当的热敷按摩。妈妈产后奶水总是流出来可能是因为自己的乳房里的奶太胀了才溢出来的，所以可以给自己的乳房适当的进行按摩。这样，可以避免妈妈们奶水流出来给自己造

奶水少可以多吃一点鲫鱼汤。老母鸡汤这些下奶的食物试试看。很有可能和每个人的个人体质是有关系的。必要的状况下我可以找一个催奶师帮催一下奶试试看。或者可以吃一点猪脚炖通草试试看。

奶水不足找催乳师是非常有用的，催乳师在第一次按摩后就会有非常明显的效果，对于妈妈们来说又快有没有任何的副作用，而且见效快，而对于无乳、少乳的妈妈们，催乳师还会采用食疗加上按摩针灸的方法，双结合可以更

哺乳期妈妈由于经常熬夜喂奶，再加上吃饭不规律，营养达不到，就会导致奶水突然变少。有的哺乳期妈妈饮食不注意，很可能误食了一些回奶的食物，比如花椒，南瓜，韭菜等，从而导致了母乳回流。