在生育以后出现奶水不足，有很多原因可以导致。比如平时的饮水量少，以及本身营养状况差，乳腺发育不良，乳汁淤积等，这些都会影响到乳汁的分泌。因此想要改善，首先平时要多喝水，多吃一些水果和青菜，另外可以多

通草煮水可以下奶，通草是很常见的中药材，可以起到清热利水、通乳等作用。对于产后乳汁少的女性朋友来说，往往是因为脾胃虚弱、肝气郁结引起，通草泡水喝具有很好的健脾胃、疏肝解郁的作用，从而能够帮助产妇下奶。

在喂养的过程当中，能够很明显地感觉到，他有很满足的这种吸吮和吞咽的动作。如果母乳喂养够的话，通常一顿奶能够坚持两个小时左右。如果说时间太短，半个小时就饿了。又想吃，那估计可能不太够。

奶水没有营养表现为奶水稀薄。乳汁分为三个阶段，首先是初乳，初乳持续的时间较短，产后的2天到7天，初乳中含有较高的蛋白质，少量的脂肪和糖类，具有人体所需要的免疫因子，可以提高婴儿的抵抗力，有助于婴儿的肠

平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，减少油腻和蛋白质食物过多摄入，多喝温开水，少喝油腻的汤，可以改善奶水太稠的情况。哺乳期的饮食要全面多样化，不要荤菜吃得太多，荤菜吃得太多，奶水太油腻、太稠，有的时候宝宝吃

豆腐是可以下奶，但他没有各种汤汁下奶好，他不会导致回奶，所以哺乳期的时候可以吃豆腐，下奶最好的就是各种汤类，如鸡汤，鱼汤，骨头汤，把这些肉炖三四个小时以后，汤汁变成白色，下奶是效果的，每天喝每顿喝一

可以，鸽肉味鲜美，营养丰富，还有一定的辅助医疗作用。鸽肉所含蛋白质中有许多人体的必需氨基酸，这些氨基酸的消化吸收率在95%以上，所以对老年人、体虚病弱者、开刀病人、孕妇及儿童有恢复体力、愈合伤口、增强脑

如果产妇在哺乳的时候出现有乳汁减少的情况，就需要选择合适的方式来促进下奶：产妇可以选择多吃一些汤类的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、大骨汤等，而且还可以在这些汤中放有一些促进乳汁流出的中药，有利于促进产妇

奶水给宝宝洗脸不好，如果把母乳擦在宝宝面部，容易造成细菌滋生、宝宝皮肤表面保护层受损，而且容易堵塞宝宝毛孔，影响汗液排泄，从而继发毛囊炎，引起面部毛囊周围皮肤化脓感染，结痂，留下疤痕等。

要多吃高蛋白、高热量的食物，比如猪蹄、鲫鱼汤、鸡蛋等，这些食物能够刺激泌乳，使母乳中的营养成分更加完善。在哺乳期间，女性也要多喝汤水，比如小米粥、白开水等。多让宝宝吸吮或者使用吸奶器把乳房吸空，也可