很多食物吃了会回奶，如花椒、八角、茴香、韭菜、山楂、麦芽等，都会影响乳汁分泌。如果暂时不打算退奶，平时就要注意，不要接触这些食物，多喝汤水，多让宝宝吸吮乳头，有利于乳汁的分泌。

要回奶最快最直接的办法，不给孩子喂奶，少喝水，少喝汤。乳房开始胀了，如果实在涨得疼痛，可以用吸奶器吸出一点，或者挤出一点。三天以后，乳房涨痛开始减弱，尽量的不要往外挤奶了。一周以后胀痛消失就回奶了。

黑鱼汤是可以下奶的，因为黑鱼汤含有丰富的蛋白质，而且这种蛋白质容易被人体吸收，所以有下奶的效果。但是要注意在制作黑鱼汤的时候少放盐，一点醋也不要放，因为酸性的东西容易导致回奶。

回奶时奶涨的疼，可以用热毛巾局部湿热敷，促进乳房内淤积的肿块消散。可以适当的配合药物回奶。回奶过程中乳房胀痛是一种正常的生理现象。不要挤压和刺激乳房，穿宽松舒适的内衣。不要抱孩子，不要与孩子密切接触。

回奶后乳房内有硬块可能是因为乳房涨奶引起的，需要注意多热敷和按摩，平时要注意少喝汤。如果有硬块用热敷局部消肿，严重吃消炎进行治疗，同时注意休息，注意少食生冷刺激性食物较好。

回奶可以去打回奶针，也可以使用中药回奶，如果奶胀得厉害，可以适当的挤奶，但不宜将乳房排空，以免分泌更多的乳汁，或者可以使用冰袋冷敷，减轻不适的症状。回奶应该停止饮用大量的汤水。

哺乳期女性发热的时候导致回奶可能跟患者能量丢失、营养不佳、乳腺感染不通有关，影响奶水的因素也是多方面的，因为哺乳是一个综合过程，特别像饮食方面、情绪、睡眠、乳房排空等方面都要多注意。

可以用热毛巾反复多敷几次，让硬块慢慢散去。并配合吸奶器一同使用，如果硬块比较难吸，可以去专业捋奶的地方进行乳腺管疏通，不要自己用手去挤，易导致急性乳腺炎，严重者会造成切除乳房的不良后果。

豆腐是可以下奶，但他没有各种汤汁下奶好，他不会导致回奶，所以哺乳期的时候可以吃豆腐，下奶最好的就是各种汤类，如鸡汤，鱼汤，骨头汤，把这些肉炖三四个小时以后，汤汁变成白色，下奶是效果的，每天喝每顿喝一

注射回奶针以后一天内就有效果，很快就会减少乳汁分泌，注射后停止哺乳以后乳房胀痛的症状就会明显减轻。即便注射了回奶针，也会有奶水分泌，所以，为了避免奶水憋胀严重，需要先让宝宝吸允乳房。如果奶水憋胀严重