下奶和回奶有着本质上的区别，而且意思完全相反。下奶，也就是我们常说的催乳，当宝妈生完孩子感觉到奶水不足时，会通过吃一些补品或者通过一些外部的按摩手段进行催乳，让乳汁的分泌跟上宝宝的食量。回奶则是宝妈

随时都可以吃，尤其是在刚生完孩子就可以接着吃。就算吃着药头两天乳房还是有些涨，但是不要紧，不要挤住奶就行了。以使用生麦芽熬水喝回奶或者维生素b6来回奶的，不用药可以等奶胀的时候用吸奶器吸出一般两至三次

常见的回奶食物有大麦茶、山楂这种东西、韭菜、苦瓜等，但是准确的回奶效果可能会因人而异，有部分母亲的效果可能很好，也有部分母亲食用后没有明显效果。假如还是用奶水就去医院让医生开点儿回来要吃看看。

回奶可以吃点苦瓜茄子，可以减少乳汁分泌。多吃点新鲜的蔬菜和水果。少喝汤水，减少乳汁的分泌。把多余的乳汁挤出，不要给孩子哺乳。乳汁慢慢就会变少。注意局部清洁卫生。穿棉质宽松透气内衣。

导致产妇回奶的食物主要有大麦茶、韭菜、山楂、花椒、人参、螃蟹、芹菜、鸽子等，很多妈妈们在宝宝出生后，孕期的便溺还未完全好，吃芹菜，不仅清爽可口还有利于润肠道，对于便溺有帮助，虽然芹菜是绿色健康食品，

回奶时的硬块不需要挤掉的，也是挤不掉的，还是等自行吸收。注意休息，这几天少喝汤，然后过几天如果奶块还是不能吸收，可以热敷一下，促进吸收。女性哺乳期结束断奶不建议强行回奶。

坐月子，喝猪蹄子汤，鲶鱼汤，小米粥等回奶。能吃的东西比较多，记不能吃的：忌冷，辣，咸。做饭要热饭，辣椒，大蒜，圆葱等辛辣不能吃，菜放盐要是平时四分之一。少食寒凉食物，避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳

回奶要一个星期左右才不疼不涨。如果是让宝宝循序渐进的断奶，一般胀奶不会很严重，而且胀奶的时间也不长。如果是直接断奶，这个时候相对会胀奶严重，而且胀奶的时间大约在7到10天。在断奶的阶段，妈妈应该尽量少喝

回奶既是断奶，断奶可以吃韭菜，大麦茶，麦芽糖之类的易回奶食物，也可以去药店买回奶药吃，涨奶的时候也需要把奶挤出来以免乳腺堵塞，但是不要挤空了，以免分泌更多的乳汁。

炒麦芽；炒麦芽的消散能力比较强，通过耗散气血的方式回奶。韭菜；韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。山楂；山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以帮助妈