哺乳期吃蔬菜，水果，肉类，蛋类海产品都不会回奶，如果想回奶，各种肉类海产品，汤汁都应少吃、少喝甚至不吃，最好吃清淡的饮食。哺乳期回奶的食物有韭菜，麦芽，花椒，大料，大麦茶，山楂，苦瓜，绿茶，韭黄，白

一般判断回奶表现为乳汁突然减少，和之前的奶量相差很大，乳房变的松软下来，这些现象都可以判断已经回奶。只要乳房是发硬的就表明还没有完全回奶，回奶的话乳房会很软，并且没有奶水。如果确定是要回奶，最好是吃

虽然是回奶了，但是由于短期内乳腺管还是畅通的，当乳腺受到刺激后，还会有少量的乳汁分泌，一般等时间长了以后，就不会有奶水流出。如果等断奶时间较久，例如：半年以上还会有奶水流出，也需要到医院做个乳腺B超，

回奶时间长短因人而异，由于每个人的具体情况不同，激素水平也各不相同，内分泌状态也完全不一样，因此回奶过程有长有段，有的人乳汁分泌会逐渐减少，但有的人就会持续很久。建议在回奶过程中，妈妈们应该减少喂母

在一般情况下回奶需要五至七天，在这个过程中，乳房会有胀痛的现象出现，当发生胀痛的时候，可以采用局部热敷的方法来减少疼痛。也可以适当的将乳房内的奶汁排出来减少疼痛，但是在这个过程中一定要注意无菌操作和

回奶的时间因人而异，如果奶量本来就少，可能三到七天左右就能回去；如果奶量多，又未注意饮食的调整，可能时间会相对延长。因此，打算戒奶的女性，首先要减少汤类物质的摄入，不要吃能促进乳汁分泌的食物。其次，

回奶胸部有硬块需要及时处理，硬块一般是由淤积的乳汁引起。可以用热毛巾热敷乳房，特别是有硬块的部位，然后用手顺时针、逆时针轻轻按摩硬块部位，再按照乳腺导管分布的位置由乳房周围向乳头方向按摩，最后用吸奶

回奶过程中乳房胀痛是一种正常的生理现象，出现这种症状时：1、可以使用硫酸镁或者是热毛巾局部湿热敷，促进乳房内淤积的肿块消散；2、注意不要挤压和刺激乳房，穿宽松舒适的内衣；3、尽量不要抱孩子，不要与孩子密

回奶的过程中，乳房部位有乳汁淤积形成的硬块。这些硬块有可能会随着乳房内乳汁的逐渐减少而消散，也有可能会继发感染而引起乳腺炎或者形成永久性的结节。其转归在不同的产妇之间会有不同的结果。在回奶过程中发现

回奶大约需要一周左右的时间。许多产妇有上述情况是很正常的，在回奶期间，会有乳房的胀痛，这主要是因为乳汁淤积引起的。平时要少喝水，另外可以用炒麦芽煮水喝，并且可以服用维生素b6，有助于减少乳汁分泌，另外