可通过穿着紧身的内衣来抑制乳汁的产生，喂养宝宝的次数上也要适当减少，宝宝如出现不配合或哭闹时，可以用刺激性的食物涂抹在乳头上，让宝宝在吸吮时产生条件反射。

具体回奶的时间是因人而异，有的人3到5天就回奶，时间短。基本状况下时间是一周左右，最多不超过两周。提醒的是回奶期间不要喝过多的高蛋白汤类食物，可以减少乳汁的分泌。

回奶是一个循序渐进的过程，所以不胀奶，不胀痛，这个时间都是因人而异的，没有固定的天数。如果时间比较长，1周左右也就没有胀痛的感觉了。如果恢复快，2天左右就没有胀痛的感觉了。回奶主要就是要减少喂奶的次数

回奶通常三到七天不等。因为个人体质不一样，回奶的时间天数也是有所区别的。但是在停止哺乳的时候，需要同时口服回奶的药物，这样就会明显的减轻奶胀的症状，减少了乳腺炎的发生。

引产后想要回奶，可以适当地吃些回奶的食物，如韭菜、芹菜、茴香等，也可以去医院找专业按摩进行回乳。引产后一定注意休息，适当的卧床休息，产后随着体内激素水平的下降，慢慢的，奶就会没有。

断奶一般3-4天左右乳房肿胀会逐渐缓解，当乳房开始逐渐变软的时候，就逐渐回奶了。断奶有很多办法，断奶期间可以喝生麦芽煮水，尽量将生麦芽煮得浓一些，具有回奶的作用。

在哺乳期吃辛辣刺激，以及辛温燥热的调料就可能会导致回奶，所以在哺乳期尽量不要食用。如果在哺乳期，长期熬夜不注意休息，也会导致泌乳素减少而引起回奶。心情不好，总是压抑、抑郁、烦躁，就会减少乳汁的分泌，

吃了回奶的药，尽量不要给孩子吃奶了，因为回奶的药有激素类的，也有食物类的比如炒麦芽，还有维生素类的，如果吃的回奶药当中含有雌激素，就坚决不能给孩子吃奶了，因为容易搞乱孩子体内的激素水平。

自然回奶方法在断奶后7-15天能彻底回奶。对于人工回奶，断奶后回奶的时间更快，快则1-2天，慢则要3-5天，虽然人工方法回奶快，但是还是不提倡，吃退奶药，打退奶针，这样回奶的方法会影响以后奶水的分泌。

哺乳期间吃的方面应该需要特别的注意，如果吃的时候不注意，有可能会导致乳汁分泌减少。韭菜，具有回奶的作用，燕麦，在熬饭的过程当中会加入这种食品，有回奶的作用，在哺乳期间不要涉及这种食物，豆制品、豆粉之