涨的厉害了就会自己流出来的，可以用吸奶器把两边都吸干净，再涨就不会这么痛了，喝点麦芽汤几天就回去了。如果出现乳汁淤积到一定程度，就可能出现奶水自然流出的情况，需要及时用吸乳器将淤积的乳汁吸出，避免发

需要适当的进行心情调节，必要的时候可以使用通草鲫鱼汤，黄芪鲫鱼汤下奶。要注意让孩子多吸吮，孩子有效的吸吮可以刺激乳汁的分泌。要适当多饮水，多进食汤之类的食物。平时要注意多休息。追奶过程中重要的就是通

鸽子汤的营养非常的丰富，而且还有催奶的作用，是可以适当的喝鸽子汤和吃鸽子肉，因为鸽子肉含有大量的营养物质，所以会有下奶的作用。产后身体比较虚弱，可以多吃些禽蛋瘦肉，也可以用排骨炖汤喝。

可以买一个吸奶器，把多余的奶水吸出，可以减少乳房胀痛。乳房胀痛，千万不要用手去揉，在睡觉时也应注意不要压到乳房，以免形成乳房结节，造成急性乳腺炎，给哺乳期女性带来不适。哺乳期女性也要控制自己的饮食，

这有一定的返奶功能，但每个人的情况可能不同。可以去专业机构断奶。现在有一些特殊的治疗机构，有些治疗机构效果更好。要养成良好的生活和饮食习惯，保持平和乐观的态度，饮食中要有全面的营养。

对于产妇回奶的有利食物主要有大麦茶、韭菜、花椒、螃蟹、芹菜、鸽子等，在宝宝出生后，孕期的便溺还未完全好，会有很多人吃芹菜，不仅清爽可口还有利于润肠道，对于便溺有帮助，虽然芹菜是绿色健康食品，但是经常

回奶的注意事项主要有正确挤乳、减少乳房刺激、正确饮食等方面。如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出，否则会促进乳汁分泌，适得其反。回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激，泌乳素的分泌会随之减

由于生气引起的回奶现象，如果回奶的时间不长，可以通过催奶师、中医的针灸吃中药等，达到下奶的目的。同时注意调整心情，多喝水和蔬菜汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等增加乳汁的分泌，忌辛辣食物刺激，保证睡眠的。

考虑是断奶后乳汁淤积引起的乳房胀痛，可以适当的挤出一部分，如果不会挤奶就去当地妇幼保健院产后康复科进行按摩，可以用麦芽熬水喝，每次１０克熬两碗水一天喝完，另外再加维生素Ｂ６片，一天三次，每次１０粒，

回奶时有硬块可以用毛巾热敷一下。热敷，能够把堵塞在乳腺当中的乳块，变得更通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头的部位。１天热敷2次就可以。另外，要减少汤水的摄入。在回奶的时候，不要喝