自然回奶的方法，逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数，通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点，奶就回去了。加长喂奶间隔时间：逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔

回奶的食物有：花椒，茴香，大蒜，山楂，苦瓜，韭菜，芹菜都是可以回奶的，同时尽量禁止进食油腻，多吃清淡的规律饮食，减少一切刺激性因素。一般维生素B6是可以回奶的，可以酌情选择，但是必须注意好的生活习惯，

坐月子期间注意不要吃韭菜、花椒、竹笋等食物。同时不要喝酒、喝咖啡、喝茶等，否则会引起回奶或奶量变少。月子期间尽量不要吃生冷辛辣刺激性的食物，不要吃热量过高、过于油腻的食物，也要尽量少吃调味食品。

如果想回奶迅速且效果好，可以指导下使用吃些肌肉注射激素类药物如乙烯雌酚等。也可以选择中药回奶，如使用炒麦芽加水煎汤温服，或是用皮硝放入纱布中外敷乳房，效果也是不错的。除此之外，自身还要注意饮食的调整

主要有自然回奶及人工回奶两种，因哺乳时间已达1～2年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。

哺乳期如果出现回奶应让婴儿多吸吮，同时配合吸奶器一起，吸得越多，泌乳也就越多。哺乳期应忌食一些回奶的食物比如韭菜、花椒、南瓜等。平时要多喝汤水，多喝小米饭既可以养血补血，也有促进泌乳的作用。哺乳期女

若需要回乳，首先可以应用生麦芽，一般需要生麦芽60~90克，煎水当茶饮，每日一剂，连服3~5日；其次，也可以用芒硝回乳，芒硝250克，分别装于两个纱布袋内，敷于两个乳房处并包扎，湿硬时更换，可以消除乳房胀痛等的

回奶的方法，可以喝大麦茶，喝炒后的麦芽具有回奶的功能，而且要注意的用量在100g以上，煮水喝，1日3次，如果量少了，反而有催乳的作用，也可能是有的人喝了大麦茶反而下奶的原因。同时喝大麦茶还要注意不要在空腹

回奶针属于激素类药物，在正常使用量范围内是不会有副作用的。如果用量过度，容易引起副作用，可以引起内分泌紊乱，恶心，呕吐，乳腺疾病，导致胸部缩小等。所以还是自然回奶，多吃一些回奶的食物，例如地瓜，韭菜

在月子期间回奶是需要，大概一周左右的。多注意营养补充，适当增加一些蛋白质补充营养。回奶食物包括有：花椒、大料、味精、豆角、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆鼓、茴香、桔子、人参、老母鸡等。