选择适当的运动是有利于备孕的。孕前适量做一些体育运动，对身体的肌肉不会产生太大的负担，也可以起到一定的储备体能的作用。从这两方面考虑可以有以下几种选择：1.可以选择慢跑，慢跑时间不要超过半小时，而且适

女性备孕期间是可以吃定坤丹的，定坤丹属于纯中药制剂，其主要功效是补气养血，疏经通络，滋阴补肾，疏肝理气。临床上多用于治疗月经不调、经前期紧张综合征、围绝经期综合征等。女性备孕期间，服用定坤丹，可以调

装修后残余的甲醛对备孕的妇女来说是有不利影响的。首先在备孕期间接触了甲醛很有可能影响到日后胎儿的发育，甲醛在人体内代谢的时间非常长，最少需要半年以上，最严重的后果是会导致胎儿畸形。而且在孕初期接触到

一般情况下，在备孕期间每天服用400ug的叶酸，不可以过量，因为每个人的体质和体重不同，具体的用量要因人而异，要在医生指导下进行服用，叶酸是一种维生素B9，是一种水溶性的维生素，能够有效的预防胎儿神经管畸形

女性在备孕期一定要服用叶酸，叶酸可以预防胎儿出现神经管畸形，还可以增强身体内各种营养物质的吸收。建议女性在孕前三个月和怀孕早期的三个月服用叶酸，一般是每天服用0.4毫克的叶酸，如果之前有胎儿神经管畸形史

备孕期间是可以跑步的。因为备孕的时候适当的锻炼身体，更有助于怀孕。跑步可以增强人的体质，只是不要做过于激烈的运动，适度即可，而且在同房后应该减少运动。除此之外，备孕期间应该补充叶酸，以预防新生儿神经

女性在备孕期间是可以吃叶酸的，并且正常情况下医生会建议在怀孕的前三个月开始服用叶酸，并且需要一直服用到怀孕的三个月为止。因为服用叶酸可以预防胎儿神经管缺陷、脑积水、脊柱裂等疾病的发生，并且怀孕的前三

备孕期间不可以吃烤肉，因为油炸、烧烤类的食物在备孕期间是禁止服用的。烤肉中通常含有亚硝酸胺和氨基酸衍生物，对身体都是有不利影响的，烤肉中含有这些的成分对于受精的过程是十分不利，还有可能致畸。而且吃多

女性备孕的过程是一个调养的过程，通过备孕过程调养身心状况有利于优生优育。备孕过程中女性应注意以下几点：1，首先要做一个全面详细的身体检查，排除生殖器官炎症，如果是发现不利于怀孕的因素，建议积极治疗调理

备孕期间不建议男女双方喝酒，主要原因是为了增加受孕成功率，因为女性喝酒可能会导致性激素降低，男性喝酒会导致精子质量和活力下降。除此之外，建议进行优生优育检查，积极治疗对妊娠有影响的疾病，比如说病毒性