备孕期间口服叶酸，可以预防孕妇贫血，还能够起到预防胎儿神经管畸形的作用。孕期以及备孕期间，都应该口服叶酸，叶酸是B族维生素的衍生物，除了治疗贫血、神经功能疾病之外，孕期使用，还能够明显降低胎儿神经管畸

备孕时夫妻双方要提前半年就开始备孕，男性要戒烟酒，女性提前半年开始补充叶酸，为宝宝创造一个良好的发育环境，叶酸可以有效的预防新生儿部分先天性畸形。也要加强锻炼身体，养成良好的生活和饮食习惯，增强抵抗

备孕就是孕妇或其家人对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。通俗点就是还没有怀孕，准备要小孩。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。备孕是优孕的关键，却往往容易被忽略。

为了能够优生优育，女性在备孕期间要检查激素六项，孕前检查的项目主要包括有激素六项以及子宫附件彩超，在备孕时查激素六项，要在月经2-3天空腹抽血进行检查，检查激素六项时不能熬夜，同时要绝对空腹。

要提前三个月开始备孕，夫妻双方调理好身体状态，规律饮食，养成良好的生活作息习惯。准妈妈要补充叶酸、维生素，准爸爸要多吃富含锌的食物等。同时，积极做好孕前检查，保证各项指标正常，有助于优生优育。

备孕期间不要喝咖啡。备孕开始就要补充钙质，若发现自己有缺钙问题，最好的办法是每日摄入600mg钙质，有减肥计划的女性，可以先放一放。这是由于女性体内的脂肪量增减变化过快，会对机体的激素水平造成破坏。

备孕适量吃黑豆的好处是可以均衡日常饮食营养结构，延缓衰老、降低血液粘稠度等。因其含有多种维生素，蛋黄素、黑色素、微量元素、卵磷脂等物质。妊娠期间宜荤素合理搭配，不过分偏食。

高龄备孕的成功经验大概有，首先高龄女人得来月经，月经可以促进排卵功能，夫妻双方要进行全面检查，是否各项指标都正常，如果检查有怀孕几率，一定要提前三个月或者半年服用某些药物进行调理，以免导致胎儿有其他

多囊暖巢备孕需观察排卵期，要尽量在排卵期同房，可以曾加怀孕的概率，适当运动，将体重控制在合理范围内，不可私自使用药物促排卵，卵泡们很可能生长不起来，就算侥幸怀孕，也很容易流产。

在备孕排卵期的时候同房几次要依照实际情况决定的，一般两到三天同房一次比较好，平常要注意休息的，需要注意腹部保暖护理的，加强营养，注意不能喝酒吃刺激辛辣食物的。同房的时候注意卫生。