有问必答 > 精神科 > 睡眠不佳
|用户关注度：
性别：男年龄：标签： 调理
睡眠不好，可以通过生活饮食调理入手，首先临睡觉之前不要吃过多的食物，避免腹部饱胀。临睡觉之前热水泡泡脚洗个热水澡，促进全身的血液循环，不要去想烦心的事情，更不要吸烟喝酒，严重时可以服药物治疗。
回复医生：廖张元
共1个回答查看>>
性别：男年龄：标签：
根据身体出现睡眠不好的表现情况，考虑是精神压力过大，熬夜，神经衰弱等因素引起的神经异常表现情况。当身体出现睡眠功能异常，镇静安神，营养神经等方法进行综合调理身体，注意饮食和休息。定期体格检查。
长期睡眠不好需要高度重视，需要年龄、睡眠障碍的类型区别对待，比如有的人长期睡眠不好，属于入睡困难，可以应用睡前的放松疗法、听音乐疗法，同时使用催眠药进行治疗。
性别：男年龄：标签： 头晕
需要排除劳累及疲劳，生活不规律引起的脑供血不足的症状，特点是休息一周，放松心情，饮食及生活规律，保持八小时睡眠，就可以改善症状。如果长期的症状，不能改善，就需要排除疾病引起的症状，如高血压，颈椎病，
睡眠不好影响白天的工作和学习，引起失眠的原因很多，如工作压力过大、过于劳累、过于兴奋等，要缓解失眠的症状，先要找出引起失眠的原因，对症治疗。如果是心理原因引起的失眠，平时一定要做好自我调节，不要给自
性别：男年龄：标签： 头晕 耳鸣
可能是有炎症，去医院做个检查，可以去做个ct，造成以上表现的原因很多，可以见于脑供血不足，也可以见于高血压和高血脂对大脑的影响，别的如内耳病变与发病也有一定的关系，按规定也需要去医院做个脑彩超，血压和
性别：男年龄：标签： 头痛
睡眠不好引起的头痛是神经衰弱的表现，多因平时太过于疲劳，心情不畅等因素导致的，要注意是不是颅内压增高导致的了，要做头颅CT检查，排除之后，才能考虑是睡眠导致的了，才能考虑针对性的使用助眠药物。
性别：男年龄：标签： 谷维素片
谷维素片睡眠不好可以吃，有调节植物神经功能及内分泌平衡障碍作用。对于失眠和神经衰弱有调节作用，针对更年期综合症可以作为辅助治疗，也可以抑制胆固醇合成，可以降低胆固醇和甘油三酯。
性别：男年龄：标签： 做梦 调理
睡觉之前可以喝一杯热牛奶，牛奶中的钙元素对于抑制脑细胞兴奋具有很好的作用，要保持心情舒畅，尽量消除焦虑烦躁的心理，避免情绪过于激动和紧张，同时注意劳逸结合，可以通过多听轻音乐，多看喜剧等方法来缓解压
性别：男年龄：标签： 失眠 调理
如果患有失眠症时，可以通过以下几个方法改善症状：保持良好心态，现代人生活和工作压力很大，要学会自我释放压力。在生活中要注意保持规律作息，该工作时工作，该休息时休息。避免晚上睡前服用浓茶、咖啡等兴奋型
多数人在夜间睡眠不佳，是由于不健康环境与习惯、情绪波动、内外刺激等[详细]
如果睡眠不好，可以补充B族维生素、色氨酸和钙等营养物质，有助于改善睡[详细]
失眠患者可补充维生素B1,B6,B12,以调节睡眠。失眠通常由于植物性神经功[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
