有问必答 > 精神科 > 睡眠不佳
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性别:男年龄:标签: 睡眠
平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒等兴奋性物质。适当多运动,另外不要熬夜,要有早睡早起的习惯。慢慢调理一下会恢复的。
回复医生:刘强
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性别:男年龄:标签:
睡眠不好要注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉,这两种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其他酒类,它们虽然能促使人入睡,但会影响睡
如果出现睡眠质量差,最常见的原因还是由于心理精神因素的原因导致的,主要还是由于心理压力过大,或者是本身有焦虑抑郁,睡眠不规律,本身有一些躯体疾病等原因导致的。所以出现首先要保持良好的心情,如果有焦虑
如果出现睡眠质量差,最常见的原因还是由于心理精神因素的原因导致的,主要还是由于心理压力过大,或者是本身有焦虑抑郁,睡眠不规律,本身有一些躯体疾病等原因导致的。所以出现这样的情况,首先要保持良好的心情
睡眠不好可能是因为平时工作压力比较大,导致有些神经衰弱为主,也有少数可能是白天思虑过度或者晚上其他地方不舒服影响导致的,治疗上可以选择服用安神的药物,帮助安神助眠,具体用药谨遵医嘱。有必要的话再考虑
孩子睡眠不好需要加强营养,多吃海鲜类的食物。而且要知道晒太阳的好处,也可以给孩子补钙。孩子睡眠不好可能是由于缺乏维生素d或者是钙引起的睡觉不踏实,同时还会伴有枕秃,多汗,肋骨外翻,鸡胸或者是漏斗胸长大
精神差,睡眠状况下降,这样的话会使得精神脑力更加的出现问题。应该去门诊详细的检查一下,对于改善睡眠有帮助,同时要避免熬夜,晚饭后可以散散步,听听音乐,睡前不要长时间看手机和电脑。
性别:男年龄:标签: 头晕
平时避免过度劳累,劳逸结合,早睡早起,养成一个良好的生活习惯,平时可以多做一些体育运动,强身健体的同时可以消耗体力。晚饭不要吃太饱,睡前也不要喝咖啡饮料等东西,可以喝一杯热牛奶,有助于进入睡眠状态。
性别:男年龄:标签: 消瘦
可能与脾胃关系不是很好。你可以吃些药来增强脾胃,多吃些开胃的食物,如山楂,注意饮食中肉和蔬菜的搭配,保证营养均衡,并参加更多的户外运动。如果你有失眠症状,你可以多吃核桃、酸枣、莲子、龙眼等安神食品。
长时间的睡眠不好会引起全身的疲劳感,会感觉全身不舒服。白天的时候容易无精打采,浑身乏力,注意力不集中,记忆力下降,运动迟缓,头痛等。一直睡眠质量差还会导致严重的精神分裂症,另外还可能引起免疫力降低。
多数人在夜间睡眠不佳,是由于不健康环境与习惯、情绪波动、内外刺激等[详细]
如果睡眠不好,可以补充B族维生素、色氨酸和钙等营养物质,有助于改善睡[详细]
失眠患者可补充维生素B1,B6,B12,以调节睡眠。失眠通常由于植物性神经功[详细]
病情分析: 最好不要让宝宝看电视,现在的电视辐射太强,而且本身灯光强..... [详细]
病情分析: 性生活时间短属于早泄,早泄原因很多的,如:手淫,包皮手术..... [详细]