有问必答 > 内科 > 无氧运动
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性别：女年龄：24标签： 减肥 消瘦
问题分析：你好； 跳绳，要是速度比较慢是可以的速度比较快则属于是无氧运动的， 所以是不建议选择跳绳的，建议选择健步走每天一万步或者是慢跑减肥的意见建议：饮食首先是需要多吃新鲜的蔬菜和含糖少的水果的， 少
回复医生：方占和
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性别：女年龄：0标签： 无氧运动 锻炼
健康指导：建议调整饮食结构增加体育锻炼 ，不会对人体有危害，还不宜反弹。 建议饮食上以清淡易消化的食物为主，食物品种多元化，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。 如辣椒、花椒、生蒜少吃
回复医生：李晓
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性别：女年龄：0标签： 无氧运动 身高
健康指导：你好，做无氧运动不会影响到身体发育的，但是运动也要适度，运动是可以刺激骨骼发育的，所以不用过度担心，平时要注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。
回复医生：刘朋菊
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性别：女年龄：51标签： 身高 减肥
健康指导：你的标准体重是70kg，减肥是要坚持的，很漫长。肥胖是因为能量摄入过多引起的代谢性疾病，要减肥主要还是控制能量的摄入，建议你多运动：篮球、跑步。不可暴饮暴食，建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，
回复医生：阳德成
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性别：女年龄：40标签： 减肥 有氧运动
健康指导：单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺
回复医生：赵媛
性别：女年龄：20标签： 无氧运动 增高
健康指导：你好，根据你的情况来看，每个星期练三次无氧运动到力揭差不多一个多小时基本上是不会影响长高的，也不会加快骨骼的闭合。这两者没有必然的联系。建议你不用担心，这样是没有必然的联系的，平时多运动，
性别：女年龄：18标签： 无氧运动 牛奶
健康指导：您好。正确地健身运动，建议选择有氧运动。持续有规律可以正常呼吸的运动方式，这样，可以使身体的脂肪得到充分地燃烧，对于身体健康有帮助。可以有氧运动后，待身体平静时，饮食方面增加蛋白类食物，就
回复医生：刘宁
性别：女年龄：26标签： 无氧运动
健康指导：你好！少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高
回复医生：杨玉玲
性别：女年龄：45标签： 有氧运动 无氧运动
问题分析：肥胖的原因有很多饮食不规律，暴饮暴食，缺乏锻炼，都是肥胖的主要原因。意见建议：最佳的减肥办法是运动加控制饮食，多吃水果蔬菜多喝水，不吃零食，少吃高热量食物，坚持锻炼，可以跑步做高抬腿运动，
回复医生：牛红利
性别：女年龄：0标签： 有氧运动 无氧运动
问题分析：你好，不管是减肥还是锻炼一般是采取有氧运动是比较好的，可以慢跑、仰卧起坐等。意见建议：建议不要在短时间存在大量活动避免导致肌肉酸痛或者全身不适这种，可以到健身房运动，一般采取有氧运动比较好
回复医生：杨肖云
有氧运动更容易减肥。有氧运动就是身体在充足的氧供给下进行运动锻炼的[详细]
无氧运动可以减轻体重，但没有做有氧运动更有效。无氧运动只消耗糖分而[详细]
在减肥时首先要做好有氧运动、有氧运动和无氧运动的准备工作，然后在运[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
