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跳绳

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减肥跳绳每天跳多少

提问时间：2023-04-21 02:39:47

性别：男年龄：标签： 减肥

可以跳绳30分钟左右的时候休息十分钟再继续坚持30分钟，每天早晚各一次坚持一个月就可以看到瘦身的效果。减肥跳绳是一种非常不错的减肥方式，只要坚持有氧运动一个小时以上就能够非常好的达到减肥的效果。

回复医生：夏德林

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跳绳会让小腿变粗吗

提问时间：2023-04-21 12:18:55

性别：男年龄：标签：

跳绳是不会使小腿变粗的，但是应该按照正确合理的方法来进行。在平时的生活中跳绳，对减肥是有帮助的，而且能够促进全身肌肉的紧绷，有利于起到减肥的效果，但是建议在平时跳完绳之后要做适当的拉伸运动，如果没有

回复医生：夏德林

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跳绳一个月能瘦多少斤

提问时间：2023-04-21 13:59:49

性别：男年龄：标签： 消瘦

连续跳绳一个月可以瘦三斤左右。跳绳每次跳十分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半小时一样。所以如果每天跳绳1000次能达到很好的效果，但是一定要长期坚持。如果配合适当节食，瘦身效果会更明显。

回复医生：夏德林

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每天跳绳多少下能到减肥效果

提问时间：2023-04-21 06:00:53

性别：男年龄：标签： 减肥

跳绳减肥的方式是非常不错的，需要长时间的坚持，短时间内坚持效果不会特别的明显，每天大概跳2000下才能有一定消耗脂肪和热量的作用。在跳绳减肥的过程中要注意不能吃任何刺激性的食物，而且要注意不能吃高脂肪高

回复医生：夏德林

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每天跳绳45分钟几天能瘦下来

提问时间：2023-04-21 05:10:31

性别：男年龄：标签： 消瘦

每天跳绳四十五分钟坚持两个月左右是可以瘦下来的，运动之后要记得做拉伸运动避免产生肌肉，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的

回复医生：夏德林

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跳绳能起到瘦脸效果吗

提问时间：2023-04-21 01:11:17

性别：男年龄：标签： 瘦脸

跳绳可以瘦脸，跳绳运动是一种全身脂肪一起运动的，可以促进全身的瘦身，进而达到脸部瘦身的效果，另外在日常饮食上要注意控制不宜进食脂肪含量高，热量高的食物，多食一些蔬菜水果，少吃零食，每天坚持运动。

回复医生：夏德林

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跳绳多久可以达到减肥效果

提问时间：2023-04-21 11:25:23

性别：男年龄：标签： 减肥

跳绳是减肥效果最明显的运动，不但可以帮助减肥瘦身，同时还可以让呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。跳绳要达到一定的时间效果才会好，一般坚持跳绳30分钟消耗脂肪明显。运动减肥贵在坚持，另外还要控制

回复医生：夏德林

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跳绳膝盖疼是怎么回事

提问时间：2023-04-21 08:07:05

性别：男年龄：标签： 膝关节疼痛

在跳绳时膝盖疼痛是因为在跑跳的时候膝关节产生了应力刺激，导致膝盖内的半月板、滑膜损伤，造成乳酸，所以产生酸痛，注意停止运动休息片刻，用毛巾热敷膝盖，运动前要做预备活动。

回复医生：张博

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跳绳跳的膝盖疼是怎么回事

提问时间：2023-04-21 05:18:44

性别：男年龄：标签： 膝关节疼痛

膝盖的下方是髌韧带以及胫骨结节的位置，出现症状是剧烈运动导致的韧带拉伤劳损和胫骨结节炎所致，这与平时缺乏活动锻炼有关系，这样体质虚弱就容易在锻炼后出现疼痛的症状，现在需要先好好休养，另外可以做热敷以

回复医生：张博

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胖子如何跳绳才能不伤膝盖

提问时间：2023-04-21 13:51:19

性别：男年龄：标签：

人的双脚在上升和下降过程中都会受到自身体重的影响。体重指数太高，应该更加了解此项运动对自身产生的伤害：首先，不能让一只脚出现跳跃动作，不然另一只脚会承受整个体重，进而让膝盖和脚踝损伤更加严重。这时应

回复医生：张博

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