有问必答

搜索答案

有问必答 > 其他 > 跳绳

跳绳

|用户关注度：

周33% 月55%
更多标签>>

跳绳半小时消耗多少热量

提问时间：2023-04-21 09:44:00

性别：男年龄：标签：

跳绳半小时大概可以消耗500大卡的热量。长期坚持每天半个小时以上的跳绳运动，可以逐渐减轻体重。跳绳是一项很好的有氧运动，简单方便，随时随地都可以做，跳绳可以锻炼全身的肌肉，还可以增强呼吸系统和心血管系统

回复医生：龚新宇

共1个回答查看>>

跳绳减肥的好处有哪些

提问时间：2023-04-21 14:03:21

性别：男年龄：标签： 减肥

长期跳绳，做跳跃性的动作，有利于新陈代谢的增加，增加骨骼的供血，但是跳绳感觉累的时候也要注意休息，不要不停的跳。跳绳的时候要穿软底的鞋子，不要到坚硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方进行跳绳活动。跳绳如

回复医生：龚新宇

共1个回答查看>>

什么时间段跳绳最减肥

提问时间：2023-04-21 11:32:57

性别：男年龄：标签： 减肥

跳绳的很好时间段是下午3点到晚上8点，因为这个时间段是人体活动的很好时间，在此时跳绳提高的快。每周应跳绳3~5次，尽量不超过6次，至少要给机体放1天假，每次跳30分钟到2小时。跳的时间太短了，达不到锻炼目的，

回复医生：龚新宇

共1个回答查看>>

每天跳绳一周能瘦多少斤

提问时间：2023-04-21 05:01:39

性别：男年龄：标签： 消瘦

连续跳绳一周可以瘦一斤左右。跳绳每次跳十分钟，每分钟跳140次的运动效果就跟慢跑半小时一样。所以如果每天跳绳1000次能达到很好的效果，但是一定要长期坚持。如果配合适当节食，瘦身效果会更明显。下午四点左右是

回复医生：夏德林

共1个回答查看>>

每天坚持跳绳减肥30分钟一个月最少能减多少斤

提问时间：2023-04-21 09:03:01

性别：男年龄：标签： 减肥

跳绳一个月能减5-10斤，但是必须节食，坚持运动，管住嘴迈开腿才可以。正常人体重指数是18-24，24-28属于超重，＞28属于肥胖。超重或者肥胖会给人体带来各种生活方式病，比如高血压病，糖尿病，高脂血症，脂肪肝等。

回复医生：夏德林

共1个回答查看>>

跳绳一个月可以瘦多少

提问时间：2023-04-21 10:01:47

性别：男年龄：标签： 消瘦

每天跳绳半个小时，每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动强度的不同，减肥效果是不同的。跳绳要选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，选择铺木板的室内体育馆。

回复医生：夏德林

共1个回答查看>>

骨龄超前跳绳有用吗

提问时间：2023-04-21 08:01:17

性别：男年龄：标签： 骨骼年龄

骨龄超前，跳绳没有多大作用，骨龄超前是指骨龄大于实际年龄，可以导致暂时的身高高于同龄期儿童，但是后期由于骨龄的增长速度会慢于年龄的增长，从而发生骨骺早闭，导致最终成年后的身高反而低于同龄人，对于骨龄

回复医生：张博

共1个回答查看>>

跳绳和跑步哪个对膝盖损伤更大

提问时间：2023-04-21 07:48:39

性别：男年龄：标签：

相对来说，跳绳对膝盖的影响会比较少一些，跑步的时候，多数是后脚跟先着地，膝关节没有保持微微弯曲，会造成十字韧带损伤，跳绳的时候，是前脚掌先着地，小腿的肌肉起到很大的缓冲作用，相对比跑步伤害要小。

回复医生：张博

共1个回答查看>>

每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤

提问时间：2023-04-21 09:18:23

性别：男年龄：标签： 消瘦

如果坚持每天都跳1000个，而且饮食上也加以控制，一个月肯定是可以减轻体重的。减的多少跟个人的体质，以及摄入量等都是有关系的。通常可以瘦5~10斤左右的。每天都坚持适当的体育活动，不仅可以减脂瘦身，还可以减

回复医生：夏德林

共1个回答查看>>

一天跳绳多少次能达到减肥效果

提问时间：2023-04-21 08:33:50

性别：男年龄：标签： 减肥

一天跳绳多少下能减肥，因个体差异不同，还要具体情况具体对待，一般是每天跳500次左右，如果身体适应了这种运动，可逐渐增加跳绳次数，跳绳前最好先做热身运动，以免引起膝盖等部位损伤。

回复医生：夏德林

共1个回答查看>>

[首页][<]1617181920[>][尾页]
相关标签

你知道吗？

跳绳减肥会不会小腿变粗

跳绳减肥一般不会让小腿变粗。跳绳瘦身，通常不会使小腿增厚，而且可以[详细]

跑步和跳绳运动哪个减肥快

跳绳和跑步是最受欢迎的有氧运动，它们都能有效地帮助人们减肥。跳绳在[详细]

跳绳和跑步哪个减肥好，真相竟是它

跳绳、跑步等都是非常不错的有氧运动，对减肥也有很大的帮助。之间的差[详细]

精彩问答

宝宝每天都要看电视，对眼睛有没有影响吗？

病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]

最近一段时间里性生活时间短是什么原因？

病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]

关注排行