有问必答 > 其他 > 有氧运动
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性别：女年龄：23标签： 身高 体重
健康指导：有氧运动的时间要和饮食的结构相搭配，没有确切的多少时间可以达到减肥效果，在这里建议时间为40分钟。对于饮食建议宜吃清淡有营养食物，如苹果、葡萄红枣、猕猴桃、蜜桃、核桃、黑木耳等，可以软坚散结
回复医生：李晓
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性别：女年龄：45标签： 有氧运动 减肥
健康指导：减肥最好的方法就是运动加饮食的减肥方法。在此期间尽量避免吃生冷辛辣刺激性食物，避免油腻甜腻的食物，避免吃夜宵，更避免暴饮暴食，饮食以清淡为主。每天晚上可以只吃杂粮粥以及蔬菜水果，多注意运动
回复医生：尹静
性别：女年龄：16标签： 身高 体重
健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。注意膳食平衡以及饮食清淡，饮食要多样化，多吃新鲜的蔬菜、粗粮，保持大便通畅，以提
回复医生：李亚丹
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性别：女年龄：13标签： 减肥 运动
健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。 人体所需的五类营养物质都要保证摄入，且均衡，多摄入高蛋白，高维生素食物并
性别：女年龄：25标签： 身高 体重
健康指导：减肥最健康的方法就是运动加饮食减肥。减肥期间避免吃辛辣刺激性食物，避免吃零食，油腻甜腻的食物，零食，饮料等不健康食品。尽量多注意吃蔬菜水果等低能量食物。晚上避免吃夜宵，每天晚上尽量吃七八分
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性别：女年龄：21标签： 减肥 食欲不振
健康指导：缓和运动也是有的，可以做一些针对性的瑜伽，锻炼效果比较明显，而且对心情有舒缓作用，比较好。针对你的情况要注意吃晚饭不要马上坐着，平时也不要久坐。除了运动之外饮食上也要注意，不要吃太油腻含脂
回复医生：李欣岳
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性别：女年龄：24标签： 糖尿病 肥胖
问题分析：需要注意饮食控制，注意低糖饮食，不吃含糖高的食物等 。；意见建议：最主要的是做好控制血糖的工作。在日常的生活中，做好饮食治疗、运动治疗是比较有效的方法
回复医生：刘啸峰
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性别：女年龄：22标签： 减肥 消瘦
健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。 饮食清淡，易于消化，注意定时、定量、定质，多吃西红柿、苹果，胡萝卜等蔬菜
回复医生：孙伟
性别：女年龄：32标签： 有氧运动 消瘦
健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。 注意膳食平衡以及饮食清淡，饮食要多样化，多吃新鲜蔬菜与瓜果，增加维生素C
回复医生：徐晓阳
性别：女年龄：51标签： 减肥 有氧运动
健康指导：有氧运动是的，建议您跑的微微出汗比较好的，但是同时应该注意在家应该注意调节饮食比较好的，并且您的原地跑应该注意膝盖的负重比较好的选择的，注意适当地进行调节营养搭配补充比较好的。
回复医生：杨洞洞
有氧运动更容易减肥。有氧运动就是身体在充足的氧供给下进行运动锻炼的[详细]
家里做的有氧运动有跳绳、跑步、爬楼梯等。在家里进行有氧锻炼可以加强[详细]
有氧运动是指在运动过程中，机体的氧气供应与运动需求达到平衡状态，因[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
