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性别：女年龄：34标签： 减肥 有氧运动
健康指导：您好：有氧运动是一种恒速常量运动，衡量有氧运动的标准是个人心率。心率要保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液才可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是：强度低、有节奏、持续时间较
回复医生：白永明
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性别：女年龄：26标签： 运动 有氧运动
健康指导：建议保持食动结合方案，多运动，每天至少一个小时的运动时间，吃饭只吃三分饱。建议饮食清淡，有营养，易消化，荤素搭配，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。 如辣椒、辣酱、胡椒粉等少吃
回复医生：李晓
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性别：女年龄：28标签： 有氧运动 消瘦
健康指导：跳绳是非常好的有氧运动你可以选择除此之外哪也可以选择一些慢跑登山等都是可以的，另外的再利用运动的同时一定要注意饮食，在饮食上要少吃一些高能量的食物各种煎炸烧烤食物零食饮料都要尽量少吃，主食
回复医生：姚薇
性别：女年龄：30标签： 有氧运动 体重
健康指导：短期内会有体重略微上身的现象，建议在饮食上适度的减少热量摄入，多吃膳食纤维丰富的绿色蔬菜和粗粮，多喝水，保持二便通畅。运动三十分钟以上身体才会开始燃烧脂肪，可以尽量延长时间到一小时，运动后
回复医生：黄菲菲
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性别：女年龄：21标签： 体检 甘油
健康指导：您好，根据您描述的情况，建议您去医院咨询下医生，可以对症下药。在饮食上建议要合理搭配，尽量使食物多样化，日常要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如：青菜、白菜、红萝卜、西红柿、黄瓜、青椒、苹果、香蕉
回复医生：杨小杰
性别：女年龄：25岁标签： 有氧运动 清淡饮食
问题分析：你好：从营养学角度来看，饮食一般尽量讲究多样化，根据所列的简单的食谱来看，当然后一种食谱更好。意见建议：从营养学角度来看注意饮食搭配全面以及讲究食物尽量多样化，多进食蔬菜水果等富含维生素和
回复医生：曾维彬
问题分析：你好。你的生活方式比较健康的，因为科学的生活方式就是清淡饮食，适当的锻炼身体，保持充足睡眠，保持情绪平稳。意见建议：因为人体的营养可以从丰富的饮食中摄取，所以不会存在营养不良的问题。甜食并
回复医生：孙卫军
性别：女年龄：25岁标签： 有氧运动 苹果
健康指导：运动加上合理的饮食才能减肥，还有就是你做的什么运动， 有氧运动 当人进行长时间的耐力运动时，体内糖提供的热量远不能满足需要，通过增氧气的供给，体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。 瘦身
回复医生：赵媛
性别：女年龄：25岁标签： 有氧运动 鸡蛋
健康指导：您好:中午这样吃热量不算多,建议您早晨喝些牛奶中午的食物中可以多些瘦肉类食物,晚餐可以用蔬菜和水果代替,重要的是每天要坚持进行体育锻炼,早晨可以早起跑跑步,跳跳舞蹈,有氧运动不能少,保证充足睡眠,少
回复医生：吴云华
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有氧运动更容易减肥。有氧运动就是身体在充足的氧供给下进行运动锻炼的[详细]
家里做的有氧运动有跳绳、跑步、爬楼梯等。在家里进行有氧锻炼可以加强[详细]
有氧运动是指在运动过程中，机体的氧气供应与运动需求达到平衡状态，因[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
