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性别：女年龄：23标签： 跳绳 有氧运动
健康指导：你好，在家可以做有氧运动的，只要坚持。原地踏步跑，坚持20分钟左右。还可以绕着房间慢跑，多转几圈。有氧最重要的就是要坚持一段时间。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、
回复医生：赵媛
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性别：女年龄：28标签： 有氧运动 运动
健康指导：不会的，只要运动都会消耗能量的。不过不建议你运动完立即吃早餐。建议你多注意控制饮食，增加和运动。避免暴饮暴食，避免吃零食饮料等。多注意适当的控制饮食，增加运动。不建议你节食，或者吃减肥药。
回复医生：尹静
性别：女年龄：23标签： 减肥 饼干
健康指导：可以，建议采用食动结合的方法来减肥，有效而且不容易反弹又能长期坚持下去。 建议饮食在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。 忌食易上火食物
回复医生：李晓
性别：男年龄：43岁标签： 有氧运动
问题分析：患者你好，所谓的有氧运动，就是氧气充足的环境下，每次运动至少持续三十分钟以上，运动时的心率达到170-年龄。意见建议：建议患者:常见的有氧运动的方式如慢跑，快走，骑自行车，跳健身操，游泳，爬楼梯
回复医生：陈会琴
性别：女年龄：0标签： 减肥 新陈代谢
问题分析：你还，你这是属于节食减肥，对身体不好，且运动也是要适度，还要配合饮食和生活习惯意见建议：建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃零食，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬
回复医生：何秋月
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性别：女年龄：18标签： 运动 减肥
健康指导：有氧运动需要每星期至少三次，每次至少三十分钟的运动量，直到出现身体微汗、脸色微红、呼吸加速、心跳加快等症状就可以停下来了，此时机体正在进行有氧呼吸，脂肪正在燃烧，最好是不要剧烈运动，有氧运
回复医生：范晓宇
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性别：女年龄：40标签： 减肥 有氧运动
健康指导：单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺
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性别：女年龄：48标签： 有氧运动 基础代谢
健康指导：您好，有氧运动会增强肌肉的血液循环，只会给肌肉带来更多的营养，不会导致肌肉消耗.不必担心，做有氧运动不会导致肌肉消耗，只会增加肌肉的重量.饮食应以清淡易消化的饮食为主，宜多食富含维生素C、矿物
有氧运动更容易减肥。有氧运动就是身体在充足的氧供给下进行运动锻炼的[详细]
家里做的有氧运动有跳绳、跑步、爬楼梯等。在家里进行有氧锻炼可以加强[详细]
有氧运动是指在运动过程中，机体的氧气供应与运动需求达到平衡状态，因[详细]
病情分析： 最好不要让宝宝看电视，现在的电视辐射太强，而且本身灯光强..... [详细]
病情分析： 性生活时间短属于早泄，早泄原因很多的，如：手淫，包皮手术..... [详细]
