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有氧运动

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有氧运动后吃什么减肥

提问时间：2023-04-17 05:36:50

性别：男年龄：标签： 有氧运动 减肥

在有氧运动之后，患者可以适量吃含有糖类、蛋白、水分的食物。1.糖类：锻炼后多吃糖类和蛋白质，对肌肉的恢复有很大的好处，可以多吃一些全麦面包、糙米、红薯等粗粮。2.蛋白：在运动之后，蛋白质的合成会加速，机

回复医生：张博

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减肚子赘肉的有氧运动有哪些

提问时间：2023-04-17 00:56:52

性别：男年龄：标签： 有氧运动

减肚子赘肉的有氧运动可以包括跑步、快走、游泳、跳绳等，这些运动都能有效燃烧脂肪并减少腹部赘肉。有氧运动可以促进燃烧脂肪，加快新陈代谢，从而减少腹部赘肉。跑步、快走、游泳和跳绳等运动可以有效地激活全身

回复医生：张博

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有氧运动多长时间才能减肥

提问时间：2023-04-17 01:55:16

性别：男年龄：标签： 有氧运动 减肥

有氧运动每天持续半个小时以上，持续1个月可起到减肥的效果，并注意饮食，具体介绍如下:每天进行半小时有氧运动就能达到减肥的目的，由于只需半小时以上，人体就会开始消耗掉体内能量，生活应定时进行，劳逸结合。

回复医生：张博

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做有氧运动的最佳时间是什么时候

提问时间：2023-04-17 00:38:50

性别：男年龄：标签： 有氧运动

做有氧运动的最佳时间通常是16-18点。每个人的体质都不一样，作息时间也不同，根据个人的代谢习惯和生物钟，通常下午16-18点是最佳的运动时间。此时体内的激素水平比较高，需要氧量也比较低，有氧锻炼的结果是最佳

回复医生：张博

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有氧运动多久会掉肌肉

提问时间：2023-04-17 04:24:27

性别：男年龄：标签： 有氧运动

有氧运动开始40分钟后，通常肌肉会开始消耗。在有氧运动刚开始时，体内储存的脂肪会作为燃料被消耗，同时也会消耗血液、肌肉、肝脏中的糖原，当体内的糖原消耗殆尽后，肌肉的消耗就会加快，大约需要40分钟。研究表

回复医生：张博

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有氧运动和无氧运动哪个减肥，该怎么选择

提问时间：2023-04-17 08:28:10

性别：男年龄：标签： 有氧运动 无氧运动 减肥

在有氧运动和无氧运动中，通常选择有氧运动进行减肥，效果会较好一些。跑步、游泳、跳绳等有氧运动都可以提高人体的氧气摄入，加快体内脂肪的燃烧，减少热量的消耗，起到减肥的效果。而进行无氧运动，则会造成运动

回复医生：张博

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有氧运动会脱发吗

提问时间：2023-08-02 02:43:10

性别：男年龄：标签： 有氧运动 脱发

有氧运动通常不会引起脱发，也能增强自身体质。有氧运动答有许多较普遍的运动，如跑步、跳绳、打球等，这些运动都会给身体带来较多的益处，能促进身体新陈代谢、血液循环，同时也能促进身体多余毒素及垃圾的排泄，

回复医生：张文娟

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走路是不是有氧运动

提问时间：2023-08-02 00:34:59

性别：男年龄：标签： 有氧运动 走路

走路是不是有氧运动要看具体的情况，通常来说，正常的走路并不算有氧运动，只有快步走属于有氧运动。有氧运动是一种在有足够氧气供给的条件下，让人体进行的一种体育锻炼，在运动的时候，人体摄入的氧气与需要的氧

回复医生：张博

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心肌缺血可以做有氧运动吗

提问时间：2023-03-13 03:49:56

性别：男年龄：标签： 有氧运动 心肌缺血

心肌缺血的患者可以适当做一些有氧运动，比如拉伸运动，散步或快步走，慢跑，太极等等，但是也要注意在运动过程中应该随时注意心率的变化，运动时的心率以不超过（170-年龄）这个数值，比如60岁的心肌缺血在运动过

回复医生：龚新宇

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糖尿病有氧运动有哪些

提问时间：2023-03-13 01:37:47

性别：男年龄：标签： 有氧运动 糖尿病

有氧运动指人体在氧气供应充分的情况下进行体育锻炼，是糖尿病的治疗方法之一，特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长等。常见的有氧运动：快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、打羽毛球、爬山、跳绳、打篮

回复医生：潘永源

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