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周2% 月82%性别:男年龄:35标签: 熬夜
性别:男年龄:28标签: 熬夜
还是考虑生物钟有点打乱,先试着自己调节下 ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、
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长期熬夜可能会造成肝脏功能紊乱、效率降低,还可能由于肝脏负荷过重而[详细]
肝主疏泄,肝失疏泄,就容易陷入抑郁、焦虑的状态,遇事容易紧张不安。[详细]
通宵看剧可能会影响肝脏正常的排毒解毒功能,久而久之易引发肝损伤。调[详细]