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周0% 月8%性别：男年龄：19-29标签： 说梦话
1.在黑暗的环境中睡眠，买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗。 2.保证能够舒适地睡眠，不要太热或太冷，要有舒适的睡床。 3.减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。 4.有规律的运动，养成规律运动的
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性别：男年龄：19-29标签： 说梦话
1.在黑暗的环境中睡眠，买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗。 2.保证能够舒适地睡眠，不要太热或太冷，要有舒适的睡床。 3.减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚。 4.有规律的运动，养成规律运动的
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性别：女年龄：13-18标签： 说梦话
性别：男年龄：19-29标签： 说梦话
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